-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
spor yapamıyorum, tek tesellim sabah akşam 20 şer dk yürüyorum
ben wc de yatıyorummm
bugün yan sağ sol egzersizler 20 şer defa
170 adım olduğum yerde tempoda koşma
20 tane oturduğum yerden bisiklet çevirme
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
ooo süper hiç yoktan iyi vefa, spor yapamıyorum diye bahane yok insan wc de dahi yapabilir sporunuben wc de yatıyorummm
bugün yan sağ sol egzersizler 20 şer defa
170 adım olduğum yerde tempoda koşma
20 tane oturduğum yerden bisiklet çevirme
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
vefa bu yaza ikimizde 50 leri görcez gibi geliyorsanada afiyet olsun canımmm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
ooo süper hiç yoktan iyi vefa, spor yapamıyorum diye bahane yok insan wc de dahi yapabilir sporunu
insan istesin yeterki, havada karada her yerdeeee
sabah 62,5 rakamı görünce motive oldumm
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
insan istesin yeterki, havada karada her yerdeeee
sabah 62,5 rakamı görünce motive oldumm
ben bu gün geç kaldım doğrusu bakamadım
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
ben bu gün geç kaldım doğrusu bakamadım
aklıma geldikçe su içiyorum hareket ediyorum canımm
anladımki hareket etmek çok önemli
yiyeceksek yakmayıda bileceğiz yoksa hepsi üzerimize yağ olarak yapışıyorr
ara 1 elma+süt
öğle: patlıcan salatası+yoğurt 1 dilim ekmek biber
ara 1 armut
2 ara : 1 dilim ekmek biraz peynir domates salatalık biber
akşam ne olur hiç bilgim yokkkk
vefa bu yaza ikimizde 50 leri görcez gibi geliyor
o zaman size çok pis gıcık olurummmmm
eyt kim tutar seniiii
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
o zaman size çok pis gıcık olurummmmm
eyt kim tutar seniiii
ya varya 5 li rakamı bi göreyimmmm
sonra 6larla işim olmayacakkk
biz hep 1.ara-2.ara -3.4.5.ara diye sıralasakda akşam yemeği hiiçç yemesekk
dimi akşamları oldukça hafif geçirmeye çalışıyorummm
ben biraz genic diyeti biraz güziş diyeti yapıyorumm eee 2 ddiyet yapıyom dedim yaaa
ya varya 5 li rakamı bi göreyimmmm
sonra 6larla işim olmayacakkk
ama biz hemen havaya girip tıkınıyorzzzz