-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
kız ben başlarsam bitiririm kondisyonum iyiyasmin duymasında
hadi başla bakalım görelim kondisyonunu
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
valla canım bence öğlen hem çorba hem patates oturtma bayağı sağlam olmuş
yanınada salata veye yoğurtta yok
sen bilirsin yani
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
aaa ben yıllar önce yapıyodum jillian bakma bu aralar yapamadığımahadi başla bakalım görelim kondisyonunu
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
başka şansım yoktu yemekte bunlar vardı ve mecburen yedim ya
akşamı çok hafif geçircem akşam çorbam tamamen sebze çorbası
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
afiyet olsun canım
aç karnına 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
1kk beyaz peynir az çeçil peyniri
2 zeytin 2 çeri domates yarım salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
ara 12-14 adet beyaz leblebi 200ml ayran
öğle zyağlı bakla 4 ymk yoğurt 1 dilim ekmek
ara leblebi ayran
ara 1 dilim ekmek labne çeyrek kırmızı biber
akşam öğlenle aynı olur
ara form çay kayısılı kabak çekirdeği
kahvaltı
1 yumurta
1kk beyaz peynir az çeçil peyniri
2 zeytin 2 çeri domates yarım salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
ara 12-14 adet beyaz leblebi 200ml ayran
öğle zyağlı bakla 4 ymk yoğurt 1 dilim ekmek
ara leblebi ayran
ara 1 dilim ekmek labne çeyrek kırmızı biber
akşam öğlenle aynı olur
ara form çay kayısılı kabak çekirdeği
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
aaa ben yıllar önce yapıyodum jillian bakma bu aralar yapamadığıma
işte bu aralar sadece jillian değil spor da yapmadığından hamlamışsındır diyorum
yap diyorum 55 dk diyorum
hani yasmine biraz önce hava atıyordun ya ondan diyorum
seni de gaza getiriyorum
başka şansım yoktu yemekte bunlar vardı ve mecburen yedim ya
akşamı çok hafif geçircem akşam çorbam tamamen sebze çorbası
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
afiyet olsun canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
bu gün yapmazsam, banada sarayca demesinler kız, buraya yazdım. nokta
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
bu gün yapmazsam, banada sarayca demesinler kız, buraya yazdım. nokta
tamam aldım noktayı
ara elmamı da yedim belki birazdan yeşil çay içerim
kızlar hala terliyim, saçlar ıslak
hasta olacaksın
hava sıcaklıkları perşembeden sonra düşüyormuş
bu gün yapmazsam, banada sarayca demesinler kız, buraya yazdım. nokta
hadi bakalım
ben yaparken sana haber verem miiiii
ara elmamı da yedim belki birazdan yeşil çay içerim
kızlar hala terliyim, saçlar ıslak
ana bu iyi değil yaaaa üşütme sakınnnn havalara da aldanmaaa
TAMAM HABER VEİRİM SANAAAA
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
72.9kg hedefim 65kg canim devam etmk isterim