Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

frenzy80 · 21 Nisan 2016

bende paylaşam bariiii

kahvaltı : 2 dilim ekmek ile peynirli tosst+1yumurta+maydonoz+1 .çb süt+1 lokma turunç reçeli

ara: 3 adet hurmalı toplarrr

öğle :6 yk taze fasulya+salata+yoğurt+2 dilim ekmek

ara: 1 elmaaaa

Sarayca · 21 Nisan 2016

yasemin8085 .!.:
bende paylaşam bariiii

kahvaltı : 2 dilim ekmek ile peynirli tosst+1yumurta+maydonoz+1 .çb süt+1 lokma turunç reçeli

ara: 3 adet hurmalı toplarrr

öğle :6 yk taze fasulya+salata+yoğurt+2 dilim ekmek

ara: 1 elmaaaa

afiyet olsun canım

Sarayca · 22 Nisan 2016

günaydın kızlar hayırlı sabahlar

kilom 63.3 kg

hafta sonu kaçamağımı nihayet bu gün eksi yapabildim, bana ders olsun, kaçamak yapınca kilo verilmiyor, korumaya geçince ancak öyle bir lüksümüz olacak anlaşılan

frenzy80 · 22 Nisan 2016

günaydın kızlarrr hayırlı cumalrınız olsunnnn

bende bugun 66,90 kg artılardayımmm

kahvaltı

3 yk yulaf(kuru meyveli) +2 yk chia+süt

ara: 1 armut

öğle: semizotu yemeği+salata+yoğurt+2 dilim ekmek

ara: elma

guziss35 · 22 Nisan 2016

günaydın kızlar 66.4 ptesi 67,3 tüm bende artık kaçamak yapmıycam ne olursa olsun şu kiloyu vereyim sonra yaprım kaçamkları
dun akşam yuruyemedım sporda yapamadım bugun akşam 10000 adımı atıcamm inşş

Sarayca · 22 Nisan 2016

güzide sabredelim, böyle kaçamakla olmuyor maalesef

sabah
lorlu, 3 yumurtalı, dere otu nane ve maydanozlu omlet
domates
salatalık

Sarayca · 22 Nisan 2016

kızlar tablomuz ilk sayfada güncellendi, hepinizi tebrik ederim,

guziss35 · 22 Nisan 2016

_SARAYCA_ .!.:
kızlar tablomuz ilk sayfada güncellendi, hepinizi tebrik ederim,

eline sağlık canım :21:

Sarayca · 22 Nisan 2016

guziss35 .!.:
eline sağlık canım

rica ederim canım, bu gün öğlen yürüycem sanırım, hava güzel burada

frenzy80 · 22 Nisan 2016

_SARAYCA_ .!.:
84 kiloyla 2014 yazında diyete başladım. aralık 2014 te 70 kg civarı günlüğümü açtım, ve halen devam (nisan 2016) ediyorum

ÜYE/TARİH 04.04 08.04 FARK 11.04 FARK 15.04 FARK 22.04 FARK 29.04 FARK 25.04 FARK 06.05 FARK 13.05 FARK 20.05 FARK 27.05 FARK 03.06
F frenzy80 *** 67,1 *** *** *** 66,2 0,9 66,9 0,7 . . . . . . . . . . . . .
@guziss35 67,4 67,0 0,4 *** *** 67,0 0,0 66,4 0,6 . . . . . . . . . . . . .
Sarayca 66,9 66,7 0,2 67,4 0,7 65,6 1,8 67,3 1,7 . . . . . . . . . . . . .
@krizantem3 66,4 65,7 0,7 65,3 0,4 64,8 0,5 65,5 0,7 . . . . . . . . . . . . .
@_SARAYCA_ 64,2 64,1 0,1 63,5 0,6 63,6 0,1 63,3 0,3 . . . . . . . . . . . . .
G guziss35 63,9 63,4 0,5 *** *** 63,0 0,4 63,0 0,0 . . . . . . . . . . . . .
0,1
[th] G guziss35 [/th]

[td]****[/td]

[td]62,9[/td]

[td]***[/td]

[td]62,8[/td]

[td]61,9[/td]

[td]0,9[/td]

[td]***[/td]

[td]***[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

[td].[/td]

ellerine sağlık canımmmmmmmm

Sarayca · 22 Nisan 2016

ara yapmadım, ayrıca yeşil çay içmek istemiyorum

şunu anladım ki, diyette sevmediğiniz bir şeyi zorla yemeyin ve içmeyin :)

Sarayca · 22 Nisan 2016

öğlen
tavuk sote
salata

erişte pilavı vardı yemedim, tavuğun içindeki patatesleri de yemedim tabiki :KK76:

türk kahvemi içtim, birazdan yürüyüşe çıkcam, arkadaşı bekliyorum

Sarayca · 22 Nisan 2016

aaa ben gittim yürüdüm geldim kimse yok, havalar pek güzel herhalde, hepiniz gezdiniz mi ne

5500 adım

ara
3/2 3 ü bir arada nescafe (bu olmadı ama idare edcez bu seferlik)

frenzy80 · 22 Nisan 2016

_SARAYCA_ .!.:
aaa ben gittim yürüdüm geldim kimse yok, havalar pek güzel herhalde, hepiniz gezdiniz mi ne

5500 adım

ara
3/2 3 ü bir arada nescafe (bu olmadı ama idare edcez bu seferlik)

bende buralardayımm

ben bugun spor yapamam akşam işim var çünküüü erken gelirsem yaparım belki deee

Sarayca · 22 Nisan 2016

yasemin8085 .!.:
bende buralardayımm

ben bugun spor yapamam akşam işim var çünküüü erken gelirsem yaparım belki deee

yasmin haftada 3-4 gün spor yapsak yeter zaten,

frenzy80 · 22 Nisan 2016

_SARAYCA_ .!.:
yasmin haftada 3-4 gün spor yapsak yeter zaten,

EVET ZATEN ELİMDEN GELDİKÇE YAPIYOM BİLİYORSUNUZZZZ

Sarayca · 22 Nisan 2016

yasemin8085 .!.:
EVET ZATEN ELİMDEN GELDİKÇE YAPIYOM BİLİYORSUNUZZZZ

aynen her gün yapmak zorunda değiliz, hem spor salonlarına dikkat edersen genelde haftada 3 gün yaptırıyorlar, bir bildikleri vardır elbet :KK45:

frenzy80 · 22 Nisan 2016

_SARAYCA_ .!.:
aynen her gün yapmak zorunda değiliz, hem spor salonlarına dikkat edersen genelde haftada 3 gün yaptırıyorlar, bir bildikleri vardır elbet

Sarayca · 25 Nisan 2016

günaydın hayırlı sabahlar

hafta sonu kaçamak yok :KK76:

sabah
2 kaşık yulaf 2 yumurta lor peynir ile omlet
1 dl süzme peynir
2 domates
4-5 yaprak marul

Sarayca · 25 Nisan 2016

öğlen yemeği
etli sebze yemeği bir por.
yoğurt
2 dilim kepek ekmeği

ÜYE/TARİH	04.04	08.04	FARK	11.04	FARK	15.04	FARK	22.04	FARK	29.04	FARK	25.04	FARK	06.05	FARK	13.05	FARK	20.05	FARK	27.05	FARK	03.06
F frenzy80	***	67,1	***	***	***	66,2	0,9	66,9	0,7	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
@guziss35	67,4	67,0	0,4	***	***	67,0	0,0	66,4	0,6	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
Sarayca	66,9	66,7	0,2	67,4	0,7	65,6	1,8	67,3	1,7	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
@krizantem3	66,4	65,7	0,7	65,3	0,4	64,8	0,5	65,5	0,7	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
@_SARAYCA_	64,2	64,1	0,1	63,5	0,6	63,6	0,1	63,3	0,3	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
G guziss35	63,9	63,4	0,5	***	***	63,0	0,4	63,0	0,0	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.	.
0,1

Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝