Tamam inşallah Pazartesi devam etsin tartılma ben de daha çok yazmaya çalışacağım 68 kilo ya inmek istiyorum ama bayrama hedefim 79 olmak günlük menü mü paylaşırım buradan yazmadıkça birde bir kaçamak ile başlayınca devamı geliyor toparlaya nıyorsun ben durduramadım kendimi 20 günü geçti
çok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyor
bu ara kv yüzünden eşimle birbirimize girdik çocukk düştü hastalandı hep aksadı beslenme şeklim ipin ucu kaçtı ama kendime kızıyorum eşimle tartıştığım zaman yemeye vuruyorum çıldırıcam artık nasıl değiştiricem bu huyumu
ama bayrama hedefi değiştirmiyorum inatla devam edicem bayrama hedef 65 belki 65 olamam ama en azından vicdanım rahat olur
Sende daha çok gir Asya yoksa tek kaldıkça insan motive olamıyor birde kilo almama rağmen kaçamak yapmaya devam ediyorum vermenin ne kadar zor olduğunu bile bile hepimizde maalesef ki eş ile tartışma oluyor kv yüzünden ne yapalım oluyor demekki her evde takmamaya çalışacağız çünkü taktıkça olan bizim sağlığımıza oluyorçok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyor
Kilo almadı isen değiştirme hedefini verebilirsin neden olmasınçok doğru diyorsun bir başlayınca durduramıyor insan kendini birde bu aralar gören ne çok zayıflamışsın diyor
tartılmadım hiç kesin artıdayımdır
kv nin çok umrunda ya bizim sağlığımız.bundan sonra kaçamak yok Allahın izniyle.toparlayabildiğimiz kadar toparlarız.
İnşallah değilsindşr ya
Aynen kaçamak Yök bugün başladım bakalım Ramazan'a kadar ne kadar gidecek kv ler kızları içinde ayni böyle mi çok merak ediyorum
Ayy kızı evine kabul etmez gelmeyin huzurumu bozuyorsunuz der yine de laf ettirmez.
Kesin artiyimdir aynada bile fark ederim ben
hedefimiz aynı balımm
bencede iftarda azıtmazsak bayrama gayet güzel bir şekilde gireriz.ama kaçamak limitini doldurduk bence 
o kadar pişmanım ki anlatamam
Leptin bol yapılmış olacak sahur ile iftar arası leptin olmaz artık dimi
ben sahuru kahvaltı öğünümü yapıcam inşallah.yani aynı düzen devam edicek karatay a uygun bir beslenme şekli olucak.hedefi bayrama kadar koyalım bence.şu an 1 buçuk ay var bayrama 10 kilo koy hedefini bence hem daha motive edici olur
10 kilo versem nasıl güzel olur inşallah diyelim o zaman hedef 75 oluyor
