öncelikle kardeşim adına teşekkürler
zayıflamanın formülü kesinlikle sağlıklı ve düzenli beslenme. çok basit görünüyor ama gerçekten zor bir süreç :26: bunu bende yaptım yıllar önce bkz: sevinin başarı öyküsü. 3. yada 4. sayfada foto var
abur cubur kesinlikle hayatınızdan cıkıcak
porsiyonlar az miktarda olacak
pirinç içeren yemekler yasak
6 dan sonra meyve dışında yemek yok
3_4 fincan yeşil çay makarna arada olabilir ama abartmamak şartıyla
vee Callanetics uygulaması. bu spor yoga_bale_plates sentezi 45 dk sürüyor kullanmadığınız kaslarınızı çalıştırıyor, olduğunuzdan daha ince gözüküyorsunuz. ilk başta çok zorlandım ama 5. günden sonra alışılıyor
yorumlarını ve detaylarını netten araştırın bu çok hoşunuza gidecek
bana bakmayı unutmayın yorumlarınızı bekliyorumm