kızlar kk da okumuştum kahve ve limon suyu karıştırıp sürmek iyi geliyor demişlerdi. denemedim hiç.
zamanla toparlanır spora başlarız artık yavaştan.karın kaslarımızı sporla güçlendirmemiz lazım . un çuvalı gibi göbeğim yumuş yumuş sinir oluyorum. 57 kiloyum 3 kilom kaldı ama bu karnımın yumuşaklıgı benı sınır edıyor. artık spora başlıcam yavaştan.mekik çekelim düzenli ki sıklaşsın karnımız.