kazık çakan kilolardan devam :)

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

İyi geceler kızlar.. benim patavatsızlığımdan konu kapandı vitamin veya gıda takviyesi fark etmiyomuş hiçbi şekilde bu tarz şeyleri zikretmiycez.. bunun dışında kaldığımız yerden devam

tatlialirim M Melek777 diyete devam.. A aydogdu06 senin de desteklerini ve tecrübelerini bekliyoruz canım.. :KK76:

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

merhaba biberiye çayını sormuşun.
ben genelde lokman hekimden kendisini alıyorum.bardakta demliyorum . sade yada bazen limon damlatarak içiyorum.
aslında bu tarz çayların hepsi hemen hemen aynı etkiyi gösteriyormuş.
bende etki eden biberiye yeşilçay ve kekik çayıydı.
kekik çayı kendi başına zaten çok faydalı.

doğru bildiğimiz bir yanlıştan bahsedeceğim. ekmek.
ben hiç ekmek yemezdim.diyetimin ilk menusunde günlük 6 dilim ekmek görünce bayağı şaşırmıştım.
ama sonuçta kilo verebildim.
öğle arası işyerinde bıngıl bıngıl yağlı anayemeği yeyip 500 kalori alacağıma 2 dilim ekmek (50kalori) yanında bol salata tükettim. yanındada normal yoğurt...

tatlialirim · 22 Nisan 2016

Günaydin

Dün 40 dakikalik yürüyüsümü yaptim.
Fakat altidan sonra esimin israriyla azicik pizza yemis bulundum. Cumartesi calisacak bugün keyif yapalim nolur diyince kiyamadim.
Ekmek konusuna girersek ben ekmek yerim. Ara ögünlerde hele. Ama tabi iki dilim yerim en fazla.
Bir de ben son alti aydir yag tüketmeye basladim.
Belki de bu yüzden kilo aldim ama diyorum ya kendime geldim.
Tereyagini bol bol kullanirim. Önceden yag yememeye dikkat ederdim ama simdi saglikli oldugunu düsünüyorum. Sadece abur cuburu kesmem lazim.
Avakado mesela cok yagli ama ben kahvaltida dörtte birini yiyorum ekmegin üzerine sürüp. Inanilmaz doyurucu.

Kahvaltimi yazayim
Az sekerli tam yagli sütlü normal bir fincan kahve.
Avakadonun dörtte biri.
Bir koca dilim gauda peyniri.
Ekmegimin adini bilmiyorum ama beyaz ekmek olmadigi kesin. Bir kalin dilim ekmek.
Yesil carliston biber.
Haslanmis bir yumurta.

Bugün ufak egzersizlere baslayacagim. Buraya not alirim yaptiklarimi. :KK50:

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

tatlialirim pizza tüm yemeklerin içeceklerin en kalorilisi biliyo musun?

bence kızlar ilk yapmamız gereken hayır demek.
ikramları tepmek. ben bunu diyetim esnasında öğrendim.kimse bana ısrarcı olamıyor.

tatlialirim · 22 Nisan 2016

BahaRaslan99 .!.:
tatlialirim pizza tüm yemeklerin içeceklerin en kalorilisi biliyo musun?
bence kızlar ilk yapmamız gereken hayır demek.
ikramları tepmek. ben bunu diyetim esnasında öğrendim.kimse bana ısrarcı olamıyor.

Bilmiyordum. Esimi kirmayayim dedim. Yarin baslarsin dedi. Ama az yedim ona göre de zaten. Tek hatirladigim o da cok tuzluydu.
Bugün egzersiz yaparak acigi kaparatacim. Ama ben altidan sonra birsey yemezsem cok kolay gidecek o kilolar inaniyorum.

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

tatlialirim .!.:
Bilmiyordum. Esimi kirmayayim dedim. Yarin baslarsin dedi. Ama az yedim ona göre de zaten. Tek hatirladigim o da cok tuzluydu.
Bugün egzersiz yaparak acigi kaparatacim. Ama ben altidan sonra birsey yemezsem cok kolay gidecek o kilolar inaniyorum.

neyse bugun ilk günümüz ya olsun diyelim.
simdi diğer sayfada kaldı tam boyun kilon neydi canım??
benim 1,60 boy 56 kilo

tatlialirim · 22 Nisan 2016

BahaRaslan99 .!.:
neyse bugun ilk günümüz ya olsun diyelim.
simdi diğer sayfada kaldı tam boyun kilon neydi canım??
benim 1,60 boy 56 kilo

Boy 1 58, kilo da 55 oldu canim ellerinden öper :KK51:

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

tatlialirim .!.:
Günaydin
Dün 40 dakikalik yürüyüsümü yaptim.
Fakat altidan sonra esimin israriyla azicik pizza yemis bulundum. Cumartesi calisacak bugün keyif yapalim nolur diyince kiyamadim.
Ekmek konusuna girersek ben ekmek yerim. Ara ögünlerde hele. Ama tabi iki dilim yerim en fazla.
Bir de ben son alti aydir yag tüketmeye basladim.
Belki de bu yüzden kilo aldim ama diyorum ya kendime geldim.
Tereyagini bol bol kullanirim. Önceden yag yememeye dikkat ederdim ama simdi saglikli oldugunu düsünüyorum. Sadece abur cuburu kesmem lazim.
Avakado mesela cok yagli ama ben kahvaltida dörtte birini yiyorum ekmegin üzerine sürüp. Inanilmaz doyurucu.

Kahvaltimi yazayim
Az sekerli tam yagli sütlü normal bir fincan kahve.
Avakadonun dörtte biri.
Bir koca dilim gauda peyniri.
Ekmegimin adini bilmiyorum ama beyaz ekmek olmadigi kesin. Bir kalin dilim ekmek.
Yesil carliston biber.
Haslanmis bir yumurta.

Bugün ufak egzersizlere baslayacagim. Buraya not alirim yaptiklarimi.

Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlar

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlar

zencefil seviyorsan şanslısın.
hem grip soğukalgınlığı gibi hastalıklardan koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor.
zencefil+karanfil +limon bunlarla çay yapabilirsin, ama taze zencefil olacak.
sabah kahvaltısında toz tarçın+ toz zencefil yulaf yoğurt bunların karışımı uzun süre benim kahvaltım oldu.
yine kahvaltıda bu sefer 1 sb süte yulaf zencefil dut kurusu ekleyip kahvaltı yapabilirsin.
son olarakta 21.30 civarı cay bardağı kadar yoğurt zencefıl pulbiber limon bununlada karın yağları gidiyor.

tatlialirim · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Ben de geldim :) 45 dakika bacak ve karın squat çalıştım.. 2 tane hurma 1 bardak da ayran içtim akşam.. kahvaltım peynirli tost.. ama hakettim karnım gurlaya gurlaya uyudum :))) ben de zencefil çayını çok seviyorum limonlu limonlu A aydogdu06 hadi bakalım bize kolay gelsin.. bu gün kesinlikle akşam 6dan sonraya kalmasın yemeğimiz kızlar

Aksam yemeginde neredeyse birsey yememmissin. Ya bu isi bir ben mi yiyerek yapiyorum :KK22:

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

BahaRaslan99 .!.:
zencefil seviyorsan şanslısın.
hem grip soğukalgınlığı gibi hastalıklardan koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor.
zencefil+karanfil +limon bunlarla çay yapabilirsin, ama taze zencefil olacak.
sabah kahvaltısında toz tarçın+ toz zencefil yulaf yoğurt bunların karışımı uzun süre benim kahvaltım oldu.
yine kahvaltıda bu sefer 1 sb süte yulaf zencefil dut kurusu ekleyip kahvaltı yapabilirsin.
son olarakta 21.30 civarı cay bardağı kadar yoğurt zencefıl pulbiber limon bununlada karın yağları gidiyor.

Hımm şu an elimde toz olarak var tazesini aldığımda deniycem mutlaka ama çiğ yiyebilir miyim bilmiyorum hiç.. bidahaki sefere karanfilli deniycem

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Hımm şu an elimde toz olarak var tazesini aldığımda deniycem mutlaka ama çiğ yiyebilir miyim bilmiyorum hiç.. bidahaki sefere karanfilli deniycem

canım yemelik bişey yok. tazesi sadece çay için diğerleri toz olan.

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

tatlialirim .!.:
Aksam yemeginde neredeyse birsey yememmissin. Ya bu isi bir ben mi yiyerek yapiyorum

Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben de :KK45:

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben de

3 hurma bir meyve demek.
şeker sorununuz yoksa ara öğünlerinizi hep meyve yapabilirsiniz.

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

BahaRaslan99 .!.:
canım yemelik bişey yok. tazesi sadece çay için diğerleri toz olan.

Pardon ya okuduğumu yanlış anlamışım.. bunu mutlaka deniycem.. ev yoğurduna karıştırsam olur mu dışardan yoğurt tüketemiyorum ben illa ligt falan olması gerekmiyo di mi

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Pardon ya okuduğumu yanlış anlamışım.. bunu mutlaka deniycem.. ev yoğurduna karıştırsam olur mu dışardan yoğurt tüketemiyorum ben illa ligt falan olması gerekmiyo di mi

hayır lıght bir ürün yok benım yazdıklarımda.
ev yoğurdu dahada iyi olur.
zencefili yemeyide sakın sakın deneme. çok ağır.

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

BahaRaslan99 .!.:
hayır lıght bir ürün yok benım yazdıklarımda.
ev yoğurdu dahada iyi olur.
zencefili yemeyide sakın sakın deneme. çok ağır.

O yüzden söyledim ben de çok acı bi tadı var ya çay olarak bile tüketemeyenler var

tatlialirim · 22 Nisan 2016

buneyahuuu .!.:
Hurma çok tok tutuyo bence bi dene.. yoksa hayatta dayanamam ben de

Ya ne bileyim ben hayatimdan yemegi daha hic cikarmadim. Korkum var acikcasi enerjisiz kalmaya. Kizim var malum tüm gün pesindeyim. Bakalim az yemeyi denerim. Ama yavas yavas =)

Yaa, simdi kendimi kötü hissettim ben, sizin kadar azimli degilim galiba. Daha konsantre olamamisim =(

Bittercoffee · 22 Nisan 2016

tatlialirim .!.:
Ya ne bileyim ben hayatimdan yemegi daha hic cikarmadim. Korkum var acikcasi enerjisiz kalmaya. Kizim var malum tüm gün pesindeyim. Bakalim az yemeyi denerim. Ama yavas yavas =)

Yaa, simdi kendimi kötü hissettim ben, sizin kadar azimli degilim galiba. Daha konsantre olamamisim =(

Bize bakıp hırs yap kuzucum.. bi de yemeği hayatından çıkarmıycaksın ki daha az küçük porsiyonlar yemen yeter.. zeytinyağı da çok sağlıklı evimde etten tut da her türlü yemeği zeytinyağlı yapıyorum.. kızlar bi doktor işim vardı çıkıyorum ben akşama görüşürüz :KK54:

aydogdu06 · 22 Nisan 2016

merhaba öğlen yemeğinde geliyorum.
menüde pilav dana külbastı sütlaç kola rus salatası yeşil fasulye vb vardı ben ne mi yedim

1 porsıyon yağsız akdeniz salata bol limonlu sirkeli+ 1su bardağı yani 200 gr yoğurt.
sütlaç yerinede elma aldım onu saat 16 gibi yerim...

sütlacın tadına en son ne zaman baktığımı hatırlamıyorum ama bugun yiyeyim demiştim.sonra vazgectım.tepsime alırsam yerim çünkü...

kazık çakan kilolardan devam :)

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular