iraden harika vallahi.. ben de akşam yemeğini hazırlıyorum.. kabak sote makarna ve yoğurt.. işlerim olduğu için spor yapamadım bugün zaten evin içünde de at gibi her yere koştuğum için idare eder bugün diyorum
Bi günlük kaçamak hakkını kullan bence.. o kadar hazırlık yapmış kadıncağız.. kaç yıllık evliyim bir defa kv yemek yaptığını görmedim. Hep ben yaparım onlar gelir :) azar azar yersen bi defalık bi şey olmaz.. bi de h.sonların uygunsa 1 saat ayır kendine egzersiz falan yaparsın
Yarin sabah 8 de spor salonuna gidecem,vakit olursa aksamda gidecem. Kv saolsun lezzetli yemk yapar cok cagirir.yememi ister.kendide 60 kilo
Çok şanslısın o zaman kıymetini bilYarin sabah 8 de spor salonuna gidecem,vakit olursa aksamda gidecem. Kv saolsun lezzetli yemk yapar cok cagirir.yememi ister.kendide 60 kilo
benim 3 yaşında oğluşum var bi de onunla beraber evde spor yapıyoruz çok da eğlenceli oluyo.. sana da iyi gelir eminim.. sewgiler..
Bende ılık limonlu su henüz açlık hissetmediğim için bi şey yemedim :)Simdi giyindim hazirlandim.kahvalti olarakta 200gr yani 1 su bardagi yogurda 2 yemk kasigi lifalif bol zencefil tarcin. Acelem olunca hep bunu yiyorum
Hamilelik ihtimali varsa sen güzelce beslenmene devam et canım benim.. en azından kesinleşene kadar sınırlama kendini bence.. bi de gebeysen bile ilkine benziycek diye bi şey yok bakarsın bu rahat geçer.. Allah gönlüne göre versin hayırlısıyla inşallah.. ben de heyecan yaptım şimdi güzel haberlerini bekliyorum :)
Hamilelik ihtimali varsa sen güzelce beslenmene devam et canım benim.. en azından kesinleşene kadar sınırlama kendini bence.. bi de gebeysen bile ilkine benziycek diye bi şey yok bakarsın bu rahat geçer.. Allah gönlüne göre versin hayırlısıyla inşallah.. ben de heyecan yaptım şimdi güzel haberlerini bekliyorum :)
Insallah dedigin gibi benzemez hic ilkine. Henüz bir belirti yok gögüslerimin patlayacak gibi olmasi disinda. Adet belirtileri gibi hersey. Ama olur ya hani kücük bir ihtimal. bif hafta daha bekledikten sonra test yaparim henüz erken.
Bazen evi topla çocukla ilgilen derken spordan daha etkili oluyo. Bende bi toparlanayım yediklerimi hazmedeyim başlıycam spora.. biliyo musun squat gerçekten çok etkili.. dün dışarı çıktık eşimle bu kot bi değişik duruyo üstünde bi şey olmuş sana bilmem ne diye baya doladı diline.. doğru yolda olduğumu anladım aynen devam ki benim eşim hiç anlamaz kilo alıp verdiğimi bu defa o bile farketti.. evlendiğimizde 44 kiloydum şimdi 51 52 gidip geliyorum ve adam bana hep aynısın hiç değişmedin diyo sırf fitleşmeyim diye :)))
Beslenmeme dikkat ediyorum tabi saglikli yiyorum. Abur cuburu kestim ve aksam yemelerini =)
Iki yumurta yedim, hatta ikincisinde cok zorlandim midem almadi. Yaninda kuru kuru gitmesin diye böyle yagli sütün krema kivaminda bir hali var, yogurdun üzeri gibi. Ondan yedim birkac lokma ekmekle.
Aksama da et cikarttim, sadece etle doyabilirim. Yani cok dikkat ediyorum. Et süt yumurta ve de meyvemi eksik etmiyorum.
Neler cektim demir eksikliginden. Eskisine göre cok daha saglikliyim.
Benim bugün yediklerim bu sekilde asagi yukari, ama spor yok galiba, Ne zamanim ne de halim var. Esim bu gün calisiyor, evde kizimla oturucaz artik
Bende diyetten ziyade spora yönelin. Ben gibi 55 olmadiktan sonra göze de batmaz 
Vücut yapım dar canım kilo alınca da popoyla göbek sivriliyo hemen enleşemiyorum ben.. 44 çok az gerçekten idealim 46 47 falan hem çok dinç iyi hissediyorum hem de iyi görünüyorum.. şuanki kilımda çok hantal hissediyorum kendimi.. 52yle başladım p.tesi bugün sabah tartıldım 51.5 olmuşum haftada yarım kilo gitse süper vallaAma 44 az degil mi, vucut yapini bilmiyorum gerci. Benim vucut yapima 44 cok az. Squat zaten cok güzel bir popo yapar. Aslinda 51 kilo da senin icin ideal olabilir, ama fit olduktan sonra.
Önemli olan nasil göründügü, kac kilo oldugu degil. sporsuz zaten sekilsiz oluyor insanin vucudu. Belki de bu haliniz cok hosuna gitti esinizin
Vücut yapım dar canım kilo alınca da popoyla göbek sivriliyo hemen enleşemiyorum ben.. 44 çok az gerçekten idealim 46 47 falan hem çok dinç iyi hissediyorum hem de iyi görünüyorum.. şuanki kilımda çok hantal hissediyorum kendimi.. 52yle başladım p.tesi bugün sabah tartıldım 51.5 olmuşum haftada yarım kilo gitse süper valla
. Size iyi diyetler 
Geçmiş olsun dikkat et kendine..Hadi insallah. Benim bogaz beni fena düsürdü bugün. Simdi dondurma yedim bogazim ferahlasin diye. Yutkunamiyorum soguk rahatlatiyor biraz
İnşallah bakalım.. sen neler yapıyosun melekcim ?
