kendi çapimizda diyett...

Canlar merhaba
Sabah evde okul, icin hazirladigim kahvaltimi ve ogle yemegimi bi guzel unutttum ve mecburen bugun kantinden beslendim
Sabah 1 simit acik cay ve arada nescafe2si 1 arada
Ogle ayran ve ceyrek tavuk doner
Aksam zyagli yesil fasulye ve cacik düşünüyorum
Birazdan yemek yapip yürüyüşe ckarim
 
Sorma ben de bugun paso tavuk yedim
Ogle: sinitsel, mantar sote ve yogurt corbasi
Ara: 1 dilim balli emk ve sut
Aksam yemegi 2 kere yedim.oglusu almaya bakiciya gttim. Bulgur pilavi ve tavuk yedirdi sagolsun
Esim de eve gelirken tavuk almis gelmis. Onunla da yedim. Yaninda az kisir ve ayran vardi.
Suan kendimi cok şiş hissediyorum.ne zamandr bu kadar doygun hissetmemistm:((
 
ikindi AN .!.:
Sorma ben de bugun paso tavuk yedim
Ogle: sinitsel, mantar sote ve yogurt corbasi
Ara: 1 dilim bbulgurmk ve sut
Aksam yemegi 2 kere yedim.oglusu almaya bakiciya gttim. Bulgur pilavi ve tavuk yedirdi sagolsun
Esim de eve gelirken tavuk almis gelmis. Onunla da yedim. Yaninda az kisir ve ayran vardi.
Suan kendimi cok şiş hissediyorum.ne zamandr bu kadar doygun hissetmemistm:KK43:(
Genişletmek için tıkla...
Ben de ikindi 4 adet lokma tatlisi ve findikli lila star 5tane yedim sonra 1sa 10dk yuruyus yaptim
aksam 3 kasik yesil fasulye ve 3 kasik sebzeli bulgur pilavı ve cacik
Bugun cosmusuz senle
Buarada bizim diyet kendi capimizda diyetten cok kilo korumaya yonelik gibi
Maşallah 1 kilo bile verdigimiz yok
 
Sormaa aynen oyle. Bugun de dunden farkli degil benim.
Sabah nesfit ustune sut
Sinav gorevim vardi. Gittim geldim.
Ogle: yine nesfit ustune sut
Sona gezmeye gttik oglusla. Orda da maklube fanta. Ardindan da 1 kurabiye 1 peynir tatlisi(16.00)
Ee artik bisi yemedim yemeyeyim de daha.
Bu hafta rejim hevesim pek yok. Ama derhal silkelenip kendime gelmeliyim.zira kilo koruma bile degil kilo alma topigi olacak bizimki:))
 
DENMAN .!.:
Sormaa aynen oyle. Bugun de dunden farkli degil benim.
Sabah nesfit ustune sut
Sinav gorevim vardi. Gittim geldim.
Ogle: yine nesfit ustune sut
Sona gezmeye gttik oglusla. Orda da maklube fanta. Ardindan da 1 kurabiye 1 peynir tatlisi(16.00)
Ee artik bisi yemedim yemeyeyim de daha.
Bu hafta rejim hevesim pek yok. Ama derhal silkelenip kendime gelmeliyim.zira kilo koruma bile degil kilo alma topigi olacak bizimki:))
Genişletmek için tıkla...
Ayni his bende de var:(((
Sabah 1dlim tb ekmek 1 salatalik ve 2 dilim peynir 2 cay kasigi da sarelle
Ogle temizlik yaptm ardindan su a101 de satilan kagit helvalardan yedim sonra 1 elma 2 kayisi
Aksam salata balik ve 1 dilim tb ekmek yedim
Ardindan 1 saat yruyus yaptim
Kagit helvayi yemeseydim iyi olacakti ama temizlik yaptm kalori harcadim diye ödül verdim kendime
Bu da züğürt tesellisi:(((
 
Merhaba :)
Ben de bugün sabah yeşilçay içtim . Yanında haşlanmış yumurta yedim . Öğlen ise kahve ile 1 el kadar tost yedim . Akşam bir şey yemedim sadece yeşil çay içtim . Spor olarak yarım saat ip atladım .
Arkadaşlar ip atlamak çoğu yerde saatte 590 kalori dese de 1200 kalori bile yakılabiliyormuş . Dakikada 10 - 20 kalori yakılıyormuş . Tabi bu hıza göre değişiyor .
 
gokce33 .!.:
Ayni his bende de var:KK43:((
Sabah 1dlim tb ekmek 1 salatalik ve 2 dilim peynir 2 cay kasigi da sarelle
Ogle temizlik yaptm ardindan su a101 de satilan kagit helvalardan yedim sonra 1 elma 2 kayisi
Aksam salata balik ve 1 dilim tb ekmek yedim
Ardindan 1 saat yruyus yaptim
Kagit helvayi yemeseydim iyi olacakti ama temizlik yaptm kalori harcadim diye ödül verdim kendime
Bu da züğürt tesellisi:KK43:((
Genişletmek için tıkla...
Guzel gozukuyor bence. Abarti yok.
Az once meyve yedik. 5 cilek yarim kivi. 2 ceviz.
Ama ben deli gb acimmm.
 
Merhaba bende şu artık tek öğünü bıraktım . 1-2 gün olsa da çok halsiz hissettim o yüzden yapmama kararı verdim .
Evet sabah kalkınca boca bir su içtim . Kahvaltı menüsünü es geçip onun yerine 6-7 adet çilek yedim .
 
Gnydin. Bu sabahki kilom 63.0...
Topigi actigim zamana baktim 63.4 le baslamisim.62.8 i de gordum ama 1 kere.
Bugun evdeyim.oglusla okula imza atmaya gttik.eve gelirken simit sarayina ugradik. Parkta oynadik az. Eve geldik.
Kahvalti: 1dilim pizza, domates ve cay.
Simdide 2 saattir temizlik yapiyorum. Yazliklari cikariyorum.
 
DENMAN .!.:
Gnydin. Bu sabahki kilom 63.0...
Topigi actigim zamana baktim 63.4 le baslamisim.62.8 i de gordum ama 1 kere.
Bugun evdeyim.oglusla okula imza atmaya gttik.eve gelirken simit sarayina ugradik. Parkta oynadik az. Eve geldik.
Kahvalti: 1dilim pizza, domates ve cay.
Simdide 2 saattir temizlik yapiyorum. Yazliklari cikariyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin tatlim:)))
Malum biz lise olunca ders isledik
Okuldan yeni geldim
Sabah 1salatalik 2 dilim light peynir 3 zeytin ve 1dilim tb ekmek
Arada 2 kuru kayisi
Ogle 4 kasik yesil fasulye 3 kasik pilav ekmek yok
Simdi eve geldim
Aksama yogurtlu isapnak yapmayi düşünüyorum
 
gokce33 .!.:
Kolay gelsin tatlim:)))
Malum biz lise olunca ders isledik
Okuldan yeni geldim
Sabah 1salatalik 2 dilim light peynir 3 zeytin ve 1dilim tb ekmek
Arada 2 kuru kayisi
Ogle 4 kasik yesil fasulye 3 kasik pilav ekmek yok
Simdi eve geldim
Aksama yogurtlu isapnak yapmayi düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Ben de oglusu ancak uyuttum ve simdi 5yk nesfit ustune sut yedim.
Aksama seninki gb ispanak yapayim diyrum yaninda yogurtla yerim. Ama oyle bi zor geliyorki ispank yikamak. Sorma...
 
DENMAN .!.:
Ben de oglusu ancak uyuttum ve simdi 5yk nesfit ustune sut yedim.
Aksama seninki gb ispanak yapayim diyrum yaninda yogurtla yerim. Ama oyle bi zor geliyorki ispank yikamak. Sorma...
Genişletmek için tıkla...
Ayyyy ayyy sorma nefret ediyorum ispanak yikamaktan ve dogramaktan yemin ediyorum iskence cdkiyorum sanki
Bu arada benim menu degisti saat 4te kisir yaptm kendime ve aksam yemegi yerine kisirimi yeeim
Ispanagi pisirdim ama ben yemem artik simdi cay icip 6bucuk gibi yuruyuse cikarim
 
Aynen benim menu de degisti.:)). Ispanak koyden gelmisti. 1 haftayi gecmisti geleli. Baktim cogu curumus yemege yeteck kadar degil. Menumuz yahni ve pilav. Az yesem bariilko_O
 
Kizlar iyiaksamlar bugun kimsecikler bildirim yapmamis
Acilisi yapiyotum
Sabah 2 dilim omlet 2 sosis 2 zeytin yarim simit ve 1 kayisi
Ogle yok
Ikindi yarim simit yarim kase light sutten puding
Aksam 1 kase domates corba ve 3 kasik ispanak
Bugun yine masallahim var herbiseyden yemisim:mad:
 
gokce33 .!.:
Kizlar iyiaksamlar bugun kimsecikler bildirim yapmamis
Acilisi yapiyotum
Sabah 2 dilim omlet 2 sosis 2 zeytin yarim simit ve 1 kayisi
Ogle yok
Ikindi yarim simit yarim kase light sutten puding
Aksam 1 kase domates corba ve 3 kasik ispanak
Bugun yine masallahim var herbiseyden yemisim:mad:
Genişletmek için tıkla...
Fazla gelmedi bana. Sen asil beni gorsen. 2 ogun yaptik bugun. Az sona da misafirlerimiz gelcek.
Ya benim motive olmam lazim gokce. Hic diyet halim yok. Bu hafta zaten moralman da ii hissetmiyordum kendimi bu diyetime de yansidi. Pazartesiyi mi bekliyrm ne.
 
DENMAN .!.:
Fazla gelmedi bana. Sen asil beni gorsen. 2 ogun yaptik bugun. Az sona da misafirlerimiz gelcek.
Ya benim motive olmbende de lazim gokce. Hic diyet halim yok. Bu hafta zaten moralman da ii hissetmiyordum kendimi bu diyetime de yansidi. Pazartesiyi mi bekliyrm ne.
Genişletmek için tıkla...
Kuzum sakin birakma en kõtü kaldigin yerden devam edersin bugun tartildim yine 57yim yani ikimizde resmen kilo koruma modundayiz ama olsun o kadar emek verdik dimi bende de bi sıkılma hali var ama en azindan hafta ici biraz da olsa diyet moduna giriyorum hem senin bu hafta genelde teogdan dolayi diyetin bozulmus olabilir ama ben hafta ici toparlanacagina inaniyorum tatlim birakmak yokkk
 
selam kızlar...kızımın sınavı vardı.onun heyecanıyla pek uğrayamadım nerdeyse 1 haftadır.bu hafta 3 kere bozdum diyeti ama kilo vermişim.bugün tartıldım doktorda.60,5 kilo çıktım.başladığımda 70,5 tum.tam 10 kilo gitti şükür.boyum 1,65
belki 1-2 kilo daha veririm.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
osenolsan
Back
X