- Konu Sahibi melihayildiz
- #1
Merhaba kızlar sizlerle kendi diyet listemi paylaşmak istiyorum
ben çok faydalı buldum ve gerçekten kısa zamanda çok zayıfladım sizlerde deneyebilirsiniz
Kahvaltı:
sabahları kahvaltıyı sadece yarım dilim ekmek kenarı ve yanında domates sivri biber ve istediğiniz kadar peynir zeytin yiyebilirsiniz
çay kesinlikle şekersiz olmalı, ben bir bardak içiyorum siz istediğiniz kadar içebilirsiniz
kahvaltıdan sonra üc dört yudum sirkeli su içiniz...
Öğlen:
kesinlikle ekmek yemiyorsunuz o gün menüde ne varsa bir tabak dolusu yiyebilirsiniz
yanında bir tabak dolusu yağsız tuzsuz ama sirkeli ve limonlu salata
sirke ne kadar bol olursa o kadar çabuk inceleceksiniz
Ara öğün:
Meyve veya bitki çayı
Akşam:
yine ekmeksiz bir öğün olmalı
öğleden kalma yemek ise bir tabaktan fazla olmamalı
bir saat sonra mekik çekiyorsunuz.. sayısı size kalmış 20yle başlayabilirsiniz zamanla 200e kadar çıkarsınız
ben çok faydalı buldum ve gerçekten kısa zamanda çok zayıfladım sizlerde deneyebilirsiniz
Kahvaltı:
sabahları kahvaltıyı sadece yarım dilim ekmek kenarı ve yanında domates sivri biber ve istediğiniz kadar peynir zeytin yiyebilirsiniz
çay kesinlikle şekersiz olmalı, ben bir bardak içiyorum siz istediğiniz kadar içebilirsiniz
kahvaltıdan sonra üc dört yudum sirkeli su içiniz...
Öğlen:
kesinlikle ekmek yemiyorsunuz o gün menüde ne varsa bir tabak dolusu yiyebilirsiniz
yanında bir tabak dolusu yağsız tuzsuz ama sirkeli ve limonlu salata
sirke ne kadar bol olursa o kadar çabuk inceleceksiniz
Ara öğün:
Meyve veya bitki çayı
Akşam:
yine ekmeksiz bir öğün olmalı
öğleden kalma yemek ise bir tabaktan fazla olmamalı
bir saat sonra mekik çekiyorsunuz.. sayısı size kalmış 20yle başlayabilirsiniz zamanla 200e kadar çıkarsınız
