Kendi yöntemim

Merhaba arkadaslar ben karatay diyeti yapiyorum normalde carsamba gunu dis teli taktirdim o yuzden hic bisey yiyemiyorum bende sabahlari kasenin icine eti kakaolu biskuvi koyup yedim aksamlarida 1-2 kase knor vs hazir yada ev yapimi corba yedim bu sayede carsambadan bu gune 64.8 den 62.9 a indim gunluk nerdeyse 500 gram veriyorum. Tabiki cok uygulamiycam saglik problemlerine yol acabilir 1 haftalik 2 haftalik yapicam bunu cunku cigneyemiyorum dis telinden dolayi bu arada ekmekte yok cigneyebildigim zaman karataya donus yapicam karataylada 75.4 ten 64.8 e dustum