Kendimden Kilomdan Utanıyorum

Bu hastalık bendede var ve ilacını düzgün aldığın sürece gayet normal kilo verebilirsin yeterki az ye ve çok hareket et.Ben şuan hamileyim günde 175 mg levotiron alıyorum 11 kg aldım hamilelik sürecinde.Hamilelikten önce 3 gün 150mg 4 gün 100 mg alıyordum ve hiç kilo sorunum yoktu.
 
18 yaşındayım ve hipotiroid teşhisi konuldu 75 mg lik levotiron içiyorum. Sürekli hiçbir şey yemesemde kilo aliyorum. 73 kiloyum 1.65 boyundayım. Arkadaşlarım ip incecik, cok guzel kıyafetler alip giyiyolar ama ben hic alamıyorum hep gözüm kalıyor. Alsamda onlara yakistigi gibi olmuyor. Bi elbise begensem annem bu elbiseyi giymek icin 55 kilo civari olman lazim diyo.Cevremdekilere anlatamiyorum ki kilo vermem normal birine gore cok zor. Surekli kilo ver diyip duruyolar. Suan ekmek yerine kepekli yiyorum. Yürüyüş yapiyorum her gün bi bi saat, kalori sayiyorum, 2.5 lt su iciyorum hergin.Su anlik cikan değerler iyi. Doktorum herhangi bi sorun görünmüyor kilo vermen icin dedi. İki ay bi denicem, en fazla 5 kilo veririm bu surede sanirim. Benim gibi kilo veren var mı? Bu hastalığa tutulupta..Psikolojim bozuldu
Kiz kardesim verdi. 85di 67'ye düştü. Ama cidden porsiyonlarını tam yariya dusurdu ve aksam belli saaatten sonra yemiyor
 
Ne zamandır ilaç kullanıyorsun ? Eğer tiroid sebebiyle kilo aldıysan ilaç 6 aydan önce etki etmez, endişelenme.
Ayrıca bu hastalık mutlaka kilo yapar diye bir şey yok. Ben dahil çevremde aynı kiloda devam eden hastalar var. Biraz dikkat edip çaba gösterirsen kilo verebilirsin. İyi bir diyetisyene gidip kendine uygun liste alabilirsen daha iyi olur. Kendi kendine diyet yapmak çok zor ve uzun zaman alır. Çabuk sonuç alamayınca motivasyon kalmıyor, kaçamaklar yapılıyor.
2016 yilinin yazindan beri kullaniyorum. Diyetisyene gittim ama bana liste falan vermedi sunu sunu yeme dedi gonderdi. Yedigime ictigime cok dikkat ediyorum. Agir bisey yesemde aksam cok hafif yiyorum. Yani kilo vermek degilde vucudumun iyiligi icin beslenme şeklimi degistirmek istedim tamamen. Vucuduma yagdan baska bisey getirmiyo bi protein vermiyo cipsler patates kizartmalari falan.
 
O zaman ilk seviyeyle baslayim bi hafta oyle yapayim. Sonra ikinci seviyeye baslarim oteki hafta galiba iyi olur herhalde
Ben ilk 5 gün hafif kas açma hareketleriyle 5 dk leslie videosu var onu yaptım. Hafta sonları yapmadım. Sonraki 5 gün 1 mile videosuna geçtim 15 dk. Sonraki 5 2 mile sonra 3 şeklinde devam ettim. Ama ilk önce esnemeyi unutma. 2 milden sonra su şişeleriyle yapabilirsin. Ağırlığın varsa evde o da olur. Ek olarak 15 dkdan fazla videolara geldiğinde 15 dk da bir 5 dk dinlen. Bu şekilde hem zevk alırsın bıkmamış olursun. Gece uyumasan önceki son ara öğününde bir parça peynir süt yasa ayran iç. Öpüyorum kolay gelsin olumsuz düşünme hiç :)
 
Kiz kardesim verdi. 85di 67'ye düştü. Ama cidden porsiyonlarını tam yariya dusurdu ve aksam belli saaatten sonra yemiyor

Ben ilk 5 gün hafif kas açma hareketleriyle 5 dk leslie videosu var onu yaptım. Hafta sonları yapmadım. Sonraki 5 gün 1 mile videosuna geçtim 15 dk. Sonraki 5 2 mile sonra 3 şeklinde devam ettim. Ama ilk önce esnemeyi unutma. 2 milden sonra su şişeleriyle yapabilirsin. Ağırlığın varsa evde o da olur. Ek olarak 15 dkdan fazla videolara geldiğinde 15 dk da bir 5 dk dinlen. Bu şekilde hem zevk alırsın bıkmamış olursun. Gece uyumasan önceki son ara öğününde bir parça peynir süt yasa ayran iç. Öpüyorum kolay gelsin olumsuz düşünme hiç :)

Yaa çok teşekkür ederim cok tatlisiniz. Leslie aklimi celdi. Fazla germe hareketleri yapamiyorum bacaklarim acıyor. Ayaklarimdan sıkıntılıymışım bebekken ameliyat olmusum o yuzden. Dikiş izlerim süs gibi iki ayagimdada
 
Back
X