sabah kalkarkalkmaz bir bardak ılık su ardından bir çay çşıgı pul biber
1 saat sonra kahvaltı biraz peynir 1 yumurta bir iki zeytin yesillik maydanoz roka tere
saat 2 de bir küçük kase yulaflı yogurt
saat 3 te bir fincan yesil cay
saat 4te bir meyve
saat 5te bir bardak ılık limonlu su
saat 6 aksam yemegi bol yesillik salata bir tabak sebze yemegi veya et yemegi
saat 8-9arası cay,yesil çay veya kahve (sekersiz)yanında 1-2 kuru meyve yada hurma
saat 11 de sarımsak çayı ve kapanış diş fırçala yat gün boyu hem bos kalmıyosunuz sürekli birseyler tüketiyosunuz hemde az kalori alıp yag yakımınıhızlandırıyosnuz
tabi bunun yanında 2litre su limonku su da dahil olabilir
bununla beraber günde seçeceginiz üç mezdeke müziği ile dans hem eğlenceli hem kilo vermede çok iyi yöntem
1 saat sonra kahvaltı biraz peynir 1 yumurta bir iki zeytin yesillik maydanoz roka tere
saat 2 de bir küçük kase yulaflı yogurt
saat 3 te bir fincan yesil cay
saat 4te bir meyve
saat 5te bir bardak ılık limonlu su
saat 6 aksam yemegi bol yesillik salata bir tabak sebze yemegi veya et yemegi
saat 8-9arası cay,yesil çay veya kahve (sekersiz)yanında 1-2 kuru meyve yada hurma
saat 11 de sarımsak çayı ve kapanış diş fırçala yat gün boyu hem bos kalmıyosunuz sürekli birseyler tüketiyosunuz hemde az kalori alıp yag yakımınıhızlandırıyosnuz
tabi bunun yanında 2litre su limonku su da dahil olabilir
bununla beraber günde seçeceginiz üç mezdeke müziği ile dans hem eğlenceli hem kilo vermede çok iyi yöntem
