Kendimi kötü hissediyorum.kilolarla başım dertte yardım edin!!!

24 yaşındayım 76 kiloyum ve boyum 1,60 yaklaşık 15 kilo fazlam var. Gerçekten kilolarımdan rahatsızım. Muhteşem bir abur cubur isteğim var. Lütfen bana yardımcı olun. önerilerinizi bekliyorum.

canım zayıflamanın formülü sabah 1 akşam bir saat tempolu yürüş günde 2 fincan yeşilçay 2.5 lt su ve pilatesi tavsiye ederim ben böyle zayıfladım bunları yaparak 6 kilo verdim daha da verirdim ama hamile kaldım cnm

Öncelikle merhabalar :) Bugün güzel bir rejim programına başladım ve burada birbirimize destek olacağımızı düşünüyorum. Boyum 1.77 Kilom 70, ilk hedefim 62, asıl hedefim 57 kiloya inmek. Kısaca önümde vermem gereken 13 kilo var :) Umarım irademizi korur, başarılı oluruz :)

bende de aynı sorun var kilom 78lere kadar çıktı boyum 1.60
Çooook canımı sıkıyor kilolarım...
bakıcam artık, sınava giricem , sonrasında..