kendimi sevmiyorum

gambino

gambino

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2010
150
0
116
merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım size.1.5 yıllık evliyim ve 80 kiloyum.evlendiğimde 64 kiloydum.yemek yapmak ve yemek hoşuma gittiği için bu kadar şişdim.istikrarlı bir diyet yapamıyorum.diyetisyenede gittim ama uygulayamadığım için zayıflayamadım.motivasyona ihtiyacım var.eşime daha güzel görünmek ve istediğim kıyafeti giymek istiyorum.bugün 1 nisan benim miladım olacak inşallah.amacım 30 hazirana kadar 10-12 kilo vermek çünkü çok zor kilo veriyorum.nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanız sevinirim.su içemeyen ve sürekli acıkan biriyim.iştahımı bastıramıyorum.sürekli bilgi alışverişinde bulunalım.hadi bismillah deyip başlıyalım
 
valla canımbende aynı şeyden muzdaribim bende evlendigimde 53 kiloydum suan 77 kiloyum dogumdan kaldı bi turlu veremedim tanışdıgımada sevindim
 
valla bence öncelikle kendini sevmen lazım.çünkü sevmezsen kendin için birşeyler yapmak içinden gelmez.geçen yıl bende doğumdan çıktığım ilk aylarda kendimi hiç beğenmiyordum çünkü vücudum evrim geçirmiş gibi gelmişti.ama zamanla kendi kendine toparlandı ve şuanda 6-7 kilo fazlam olmasına rağmen kendimi çok seviyorum ve beğeniyorum.ama benim o dönemi atlatmamda eşim çok yardım etti.güzel olmadığımı biliyordum ama eşim hep çok güzelsin üstelik annesin diye beni motive ederdi.inanmasamda hoşuma giderdi ve kendime değer veresim gelirdi.onun için çevre faktörü çok önemli bence eşinle konuş sana destek olsun.eminim birkaç ay sonra kendini çooook seversin canım
 
a.s. Merhaba arkadaşım bence bu kadar dert etmene gerek yok sabakları elma sirkeli su dene içebilirsen 1 bardak ılık suya 2 yemek kaşığı sabah akşam yemekten önce acayip şişiriyo ve az yemiş oluyorsun .Günde 3 bardak kadar yeşil çay o da tok tutuyor.sporda yaparsan mutlaka verirsin canımhazirana kadar ayrıca porsiyonlarını küçült akşam abur cubur seviyorsan bırak ve sadece meyve ye.ınan değişim olur hadi başarılar...
 
gambino .!.:
merhaba arkadaşlar bende yeni katıldım size.1.5 yıllık evliyim ve 80 kiloyum.evlendiğimde 64 kiloydum.yemek yapmak ve yemek hoşuma gittiği için bu kadar şişdim.istikrarlı bir diyet yapamıyorum.diyetisyenede gittim ama uygulayamadığım için zayıflayamadım.motivasyona ihtiyacım var.eşime daha güzel görünmek ve istediğim kıyafeti giymek istiyorum.bugün 1 nisan benim miladım olacak inşallah.amacım 30 hazirana kadar 10-12 kilo vermek çünkü çok zor kilo veriyorum.nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanız sevinirim.su içemeyen ve sürekli acıkan biriyim.iştahımı bastıramıyorum.sürekli bilgi alışverişinde bulunalım.hadi bismillah deyip başlıyalım
Genişletmek için tıkla...

selam arkadaşım seninle aynı kaderi paylaşıyoruz bende evlendiğimde 63 kiloydum şimdi 76kiloyum ve çok mutsuzum diyet yapamıyorum eski kiloma dönmek istiyorum gel birbirimizi motive edip zayıflayalım kaydirigubbakcemile5
 
cevap yazan bütün arkadaşlarla taniştığıma memnun oldum.tavsiyelerinizi uygulayacam inşallah.benimle aynı sorunu yaşayan arkadaşlar beraber zayıflayalım.yediklerimizi yazalım.haftada 1 gün tartılıp birbirimize rapor verelim.çok heyecanlıyım.olacak inşallah
 
:hulya: Destekciniz güzelim.hadi bakalım kim tutar seni olumunekankayizsmile
 
evet arkadaşlar dün yediklerimi yazıyorum

sabah 7 de kalktım 1 su bardağı sirkeli su içtim.1 dilim ekmek, 1yumurta, 2 çatal peynir ,domates salatalık şekersiz çay.
saat 8-9 arası yürüyüş. 10 da 2 kuru incir - 11 de yeşil çay
öğlen 12 de 1 bardak su -5 kaşık kabak yemeği -2 kaşık makarna -bir kase yoğurt
saat 2 de 1 elma- 3 de yeşil çay
akşam 6 da 1 bardak su- çok açtım dayanamadım 1 tabak soslu makarna ve 1 kase yoğurt yedim.
saat 19-20 arası yürüyüş
saat 21 de 1 portakal yedim

evet yediklerim bu kadar ama açım yani.1 ay böyle devam etmeyi düşünüyom.baakalım nekadar verecem.düzeltmek yada eklemek istediğiniz varsa bekliyorum
 
Günaydın canım sporda yapıyosun maşallah:nazar:yediklerin fena değil bence ilk aşama için zaten bi müddet sora miden küçülüp fazla yiyemiceksin mesela ben bu gün kekekli ekmek 1 dilim az kk kadar peynir 2 zeytin domates salatalık yedim ve zor bitirdim midem küçüldü galiba Ama sirkeli su içmenin de faydası var. yemekten hemen önce içince tıkıyor yiyemiyosun (ama duygusal açlık da var arada geliyo başıma)
 
Ha bide düşünce de etkili oluyor.ben bu gün soslu makarna yedim diyet boşa gitti deme. spor yapmışsın yakarsın. makarna yedim ama yaktım yediğimi ,diye düşün.bilinç altına öyle yerleşsin hadi başarılar
 
makrna ye ama bence yanında yoğurt yeme ikisi birleşince kilo aldırıyo pilavlada yoğurt yemek iyi değil
 
merhaba arkadaşım seni en iyi anlayanlardan bir tanesi benim sanırım. lütfen yazı mı dikkatli oku. eşimle tanıştıgım 55 kiloydum. hayatım boyunca evlenen kadar diyet yapmadım. nişanlandk. düğünde 65 kiloydum . 1 senede 10 kilo aldım. ama o kilo bile bana yakışıyordu. evlendim ve 5 ay sonra hamile kaldım. hastaneden çıkarken tamı tamına 85 kg dım. bir sene boyunca düşe düüşe 76 kg ya düştüm. ve bir senede böyle gezdim. allahım nasıl bir kabustu. sürekli acıkıyordum. zayıflama hapları kullanıp bırakıyordum. eşim her ne kadar güzelsin bilmem ne diyip dursada iğrençtim. bunu çok iyi biliyordum. tam 46 beden giyiyordum. yaşım 25 olmasına ragmen resmen 35 duruyordum. yazın gelmesini hiç istemiyordum. her yaz aynı kavgalar eşimle. üstüme gyecek bşey bulamıyordum. 19 mart 2009 günü akşam saat 8 de karar verdim. karar vermemin sebebide o gün mangoya gitmiştim ve bir elbise begenmiştim. elime alıp bakarken satış elemanın bana hanımefendi 40 bedene kadar çalışıyoruz demesiydi. aglamıştım lk defa bu kadar çok. iç çamaşşırı bile bulamıyordum. zaten normal kg da 90 olan o muhteşem gögüslerim bile 120 olmuştu. elbiselerimi hep diktiriyordum. annem k. validem artık zayıflayamayacak die konuşuyorlardı. o akşam karar verdim. 3 ayda hemde hiç aç kalmadan 15 kg verdim. 61 kg oldum. geçirdigim o yazı asla unutumaam. allahım süper beyaz bikinilerimi giydim. bambaşka biri olmuştum. ama ben çok düzenli fıtness ve spor da yaptım. onun için sarkma felan olmadı. gögüslerim yeniden çok güzel oldu. 8 ay diyet yapmadım. spor olarakta hafta 2 kere yürüyüş yaptım. amacım kg mu koruyup koruyamadıgımdı. korudum çok şükür. ama aldıgım elbiselerin görüntüsü,bikinilerim. 38 beden istediğim herşeyi giydim. kendime güvenim geldi resmen. o kadar güzel bişeyki. kendime bambaşka bir imaj yarattım. gören çocugum olduguna inanmıyor. şimdi 1 aydır yine çok düzenli beslenmeye ve fıtness a başladım. amacım 55 olmak. normal şartlarda nisan sonu 55 olmam gerekiyor. hoca öyle dedi. önemli olan inanmakmış bunu anladım. amaçlarım hedeflerim vardı. yememek için buzdolabımın üzerine fıstık gibi kızların bikinili resimlerini astım. birde kendi şişko hallerimi. her gördüğümde yemedim. şimdi alıştım. yemedim derken yemez olurmuyum saglıklı yemem gerekenleri yedim sadece. karnımı aç bırakmadım.şimdi bir bakan bir daha bakıyor. inançlı ol azimli ol inan kurtulucaksın. ama önce kendini sev. hoş bende senin gibiydim. inan bana geceleri gizli gizli aglardım o derece. ama şimdi çok mutluyum. dilersen burdan sana örnek yemekler ve bilgiler yazablirim. sevgiyle kal ve başaracagına inan
 
mesela lıgh yogurt diyetimde en çok yediğim şeylerden bir tanesi. günde bir kutu düşün.
karnımın düz olmasını ve belimdeki yaglardan kurtulmamı buna borçlymuşum. spor hocam söyledi.
yagsız tavuk(gögüs eti) öglen ögünümün vazgeçilmezi.baharatlarla soslayıp yagsız tavada kızarttım. protein kas yapar vucutta ve yagları eritir. çünkğ vucudunuz da ne kadar kas varsa metobolizma o kadar hızlı çalışır. ve yagsız etler kilo aldırmadıgı gibi çok tok tutar.
greyfurt suyu, yagsız köfte,çavdar ekmegi,yeşil çay,müsli,yeşil elma,bir tatlı kaşıgı z.yagıyla pişmiş sebze yemekleri, bütün salata malzemeleri,yumurta(günde 3-4 tane protein) , soguk yeşil çay,meyveler,lıght ton balıgı,
bıkmadan usanmadan böyle beslendim arkadaşım. ve çok hızlı kilo verdim. verdiğim gibide korumayı başardım. akşam 6 ya kadar bunlardan yedim. 6 dan sonra çok acıkırsam yogurt sadece. ama tabii lıght. zaten eger ögle ögününe tavuk koyarsan bunu ister baharatlı yapıp yogurtla karışır istersen salata nın içine koy ızgara yapıp bak gör inanılmaz kilo vereceksin. sana başarılar. hatta tavugu kıyma gibi çektir. yagsız tavada içine baharatlar ekle muhteşem oluyor.
 
bazı antidepresanlar kilo verdiyor eğer bunalımdaysan bir psikiyatriste görünsen sana bir ilaç yazar hem psikolojini kurtarırsın hemde kilolarından kurtulursun.fikir:bana göre
 
prozac tarzı antideprasan ilaçların kilo verdirdiğini duydum bende, önceleri tanıdığım bi kız arkadaşım bu ilaçlardan içiyordu, zaten normal kilosundaydı ama o kadar zayıfladı ki, kendisi çok sinirli, gergin biriydi. bi doktora gidebilirsin veya psikologa kendini iyi hissetmek adına.
 
slm arkadaşlar bende diyete yeni başladım ve vermem gereken çok fazla kilo var. yorumları okurken bazı arkadaşların anidepresan önerdiğini gördüm. antidepresanları sadece depresyonda olan insanlar doktor kontrolünde kullanmalılar. herkes kullanıyor nolcak ki sanki dememek lazım kesinlikle. çünkü o kadar da masum ilaçlar değiller. kilo veriyim derken -ki vereceğiniz de kesin değil- çok daha kötü şekilde sağlığınızdan olabilirsiniz.
 
sevgili banueralp, beni çok motive ettin arkadaşım teşekkür ederim.biraz sabırlı olmam lazım hemen kilo vermek istiyorum.
deprasan ilaçlarına gelince bir arkadaşım kullandı hem kilo aldırıyor hemde sersemlemiş gibi geziyorsun sürekli uyku hali ve yorgunluk yapıyor.sağlıklı bir insan için gereksiz bence
 
ayyy kilo kilo kilo hep aynı dert :)
şimdiiiii benden bahsedeyim hiç bir zaman zayıf olmadım eşimle tanıştığımda 71 civarındaydım o kilomdan çok memnunum ama evlenirken 78 kğ evlendim çünkü eşim ve ailesi inanılmaz iştahlı evlendikten sonra hiç anlamadan 3 ayda 10 kğ aldım
ayyy resmen şook oldum hiç bi kıyafetim olmuyodu sonrası geldide geldi
evliliğimin 13.ayına hamile kaldım ve 92 kiloydum inanamıyorum kendime
21 yaşında 92 kilo ve hamile ne kadar cahillik etmişim o kiloları vermeden hamile olmakla
sonrası feci yürüyen gemi gibiydim 103le doğuma gittim doğumdan sonra zor bi zamandı 1 yılveremedim hatta daha bile aldım arkadaşım kullandığı biber hapı sayesinde artık bi adım atayım dedim
veeee 20 şubatta hapa başladım 104.8dim spor ve hapla ilk hafta 5 kğ verdim haptan çok memnunum hiç bi yan etkisi yok şu anda yaklaşık 93.1 kiloyum çok mutluyum inşallah allahım sağlıkla verdirsin
ben çook zayıf sevmiyorum böle tahta gibi eşimde ölee dişimi karıştırmaya almadım ben seni der hep bana :))) 70 olayım yeter çok sıkıldım artık yüzün çok güzel ama çok fazla kilolusun demelerine offff offf sabır ve selametle çok uzun yazdım kızlar affedinn
 
bu arada rejime başlarken eşim abimler filan oturuyoruz ağustosa kadar 70 kğ olucam tatile giderken mayokini giyicem dedim abimde bana dedi ki sen 70 kğ ol ben bikini giyicem seda dedi ayyy abimide utandırayım inşallah ağustosa kadar :)))))
iddiayıda ben kazanayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

darkolive
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
85K
nilly.nill
nilly.nill
Back
X