Kendimi yeniden buluyorum

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2020

Selam. Ben bayanbaloncuk. Beni yıllar öncesinden burada tanıyanlar çıkacaktır belki. :)
Yıllar boyu hep kilo alıp vermiş biri olarak yeniden buradayım. Bugün 1 Eylül 2020 Salı.
Ben uzun süredir olmadığım bir kiloya çıktım.
Uzun süre bu kiloda kalmaya niyetim yok ama.
Boyum 1.66
Yaşım 26
Belim 75 cm
Hedef kilom ilk etapta 64 ama asıl istediğim 60 olmak.

1 Eylül - 68.5

2 Eylül - 66.9

3 Eylül - 66.2

8 Eylül - 66.1

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2020

Mümkün oldukça rafine şeker ve beyaz undan uzak kalmayı deneyceğim. Onun dışında onu yemem bunu yemem yapamıyorum. Daha önce de bu şekilde kilo vermiştim. Yine veririm.

Son 1 haftadır aşırı yedim. O yüzden bu kilomun da çok kalıcı olduğunu düşünmüyorum. Belki her gün belki 2 belki 3 belki haftada bir kere tartılırım. Bilmiyorum.

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2020

Son 11 aydır yoga yapıyorum. Bana çok iyi geldi. Öyle yada böyle bir hareket içindeyim en azından. Hatta 14 ekim 2019 da yogaya başladım evde. 69.2 kilo idim. Şekeri kesip az yiyerek Ocak 2020 ye kada 61 kiloya indim. Sonra tabi olanlar oldu ve ben bu kilodayım :) ama yogayı şu son 1 ay hariç bırakmadım. Bugün yeniden beni kendime getirecek bir programa başladım hatta. Çok umutluyum

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2020

Sabah erken uyandım 6 gibi

1 bardak su içtikten sonra yoga yaptım hemen 35 dk sürüyor.
Yoga sonrası 1 bardak elma sirekli su içtim.
Sonra şekersiz türk kahvesi içtim.( Bu en büyük zevkim sabahları genelde yaparım çok acelem yoksa.)

Az önce kahvaltı ettim

( geç kahvaltı etmeye çalışıyorum çünkü erken yediğim zaman tüm gün doymuyorum ve biraz da if gibi beslenmeye çalışıyorum )

Kahvaltı 11.45

1 haşlanmış yumurta
1 büyük domates
1 büyük salatalık
5 tam ceviz
1 fincan yeşil çay.

Şimdilik böyle.

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2020

Akşam yemeğimi erkenden yedim

16:00 akşam yemeği

7-8 kaşık kadar barbunya
1 kase yoğurt.

Akşam da yürüyüşe çıktım. Yarım saat yürüdüm geldim. Günüm böyle bitti

bayanbaloncuk · 2 Eylül 2020

Günaydın günlük nasılsın

Erkenden uyumuşum akşam iyi de oldu acıkmıştım çünkü.
Sabah uyandım bir bardak su içip yoga yaptım. Çok iyi geldi.

bayanbaloncuk · 2 Eylül 2020

İlk hafta mümkünse her gün tartılıcam sanırım bu geçici kilonun ne zamanda gideceğini merak ediyorum çünkü.

Bugün sabah tartıldım mesela ,
66.9 geldi kilom

hala çok ama olsun en azından son bir haftadır deli gibi yememin sonucu yok oluyor yavaş yavaş. Yarın en azından 66 olmak istiyorum. Daha bağırsaklarım dolu. Hissediyorum..

bayanbaloncuk · 2 Eylül 2020

Kahvaltı 11:00

1 haşlanmış yumurta
4 kalın dl karpuz
10 ceviz
3 fındık

yemeği 16:00

1 tabak zeytinyağı taze fasulye (10 - 11 yk kadar )
1 kase yoğurt
1 domates

Bugün belki yürürüm belki yürümem. Belli değil :)

bayanbaloncuk · 3 Eylül 2020

Günaydın

Bu sabah 66.2 geldim

Uyanınca bir bardak su içip yoga yaptım.
Sonra sirkeli su , türk kahvesi içtim. Daha kahvaltı etmedim.

bayanbaloncuk · 3 Eylül 2020

Kahvaltı 10:30

1 kase kuru fasulye salatası (sirkeli, zeytinyağlı)
1 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
5 ceviz
1 domates
Az salatalık

bayanbaloncuk · 3 Eylül 2020

Saat 14 gibi biraz kavun yedim

bayanbaloncuk · 3 Eylül 2020

Akşam yemeği 16:30

Bulgur pilavı (1 tabak)
1 büyük bardak ayran
Soğan salatası

bayanbaloncuk · 3 Eylül 2020

Akşam üstü 18:20 gibi
6-7 tane taze incir yedim

Akşam da 1 saat kadar yürüdüm. Kendimi yormadan yürüdüm ama. Aşırı tempolu değildi

bayanbaloncuk · 4 Eylül 2020

Selam günlükcüm

Sabah uyanınca su içip yoga yaptım

Sonra türk kahvesi
Sirkeli su içtim.

Kahvaltı 11:00

2 yumurtadan omlet yaptım
1,5 domates
1 salatalık
3 ceviz
1 taze incir
1 şeftali yedim.

14:30 gibi
5 mürdüm eriği yedim

bayanbaloncuk · 4 Eylül 2020

Bugün tartılmak istemedim o yüzden tartılmadım

bayanbaloncuk · 4 Eylül 2020

Akşam yemeği 16:15

1 tabak zeytinyağlı börülce yemeği ( 10-12 kaşık kadar )
1 büyük bardak ayran

bayanbaloncuk · 5 Eylül 2020

Selam günlükçüm anca gelebildim

Erkenden uyandım ama anca bu saate kaldı. Çok işim vardı.

Sabah erken uyanıp yine yoga yaptım sonra türk kahvesi içtim.

Saat 11 gibi 5 tane taze incir yedim

Kahvaltı 11:30
1 yumurta tavada
Domates
Salatalık
Peynir
10 kadar zeytin
5 ceviz yedim.

Akşam yemeği 16:15
8 tane tavuk kanadı ( fırında)
Domates salatalık soğandan salata yedim.

Aşırı yorgunum. Muhtemelen yürümem bugün. Dün de yürüyemedim

pofu · 5 Eylül 2020

aaooowwww burda mısın sennn :)))

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2020

pofu .!.:
aaooowwww burda mısın sennn :)))

Aynen :) kendi kendime muhabbet ediyorum iyi oluyor

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2020

Selam günlükçüm ben geldim

Bugün sınav vardı malum. Sabah erkenden uyanıp ona gittim.

Sınava girmeden 9:30 gibi
1 avuç beyaz leblebi
3 kuru incir
3 kadar sanırım emin değilim ceviz yedim

Sınavdan sonra 2-3 kuru incir , 2 ceviz , 10 kadar leblebi yedim.

Akşam yemeği 15:30

1 tabak barbunya
2 kase cacık
Yedim.

Sabah çok erken evden çıktığım için yogayı akşam üstü yaptım.

Kendimi yeniden buluyorum

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular