Hadi ben de yazayim belki ilham verir.. Kilo sorunum cok yoktu ama hic kurtulamadigim gobegim vardi zayif bile olsam. Kollarim falan istedigim gibi sIkI degildi. Ayrica genelde isten eve evden ise hep uzerimde bir stres oluyordu,enerjim dusuktu.
Ben de ne yaptim, spora basladim,son 2 senedir haftada 3 gun gidiyorum bir aksilik olmadikca. Yeme aliskanliklarimi da degistirdim,kesinlikle sekerli icecekler icmiorum, ekmek ,hamur isi,tatli bunlari cok azalttim,daha cok sebze,protein ve baklagil agirlikli besleniyorum.
Fark inanilmaz,gobek gitti,butun vucudum sikilasti,durusum duzeldi,uykum duzene girdi.. ayrica kendimi cok daha guclu hissediyorum. Stres,moral bozuklugu cok cok azaldi..spordan her ciktigimda moralim oncekinden daha iyi oluyor,1 kez bile sasmadi bu.
Gorunusumde baska degisiklkler de yaptim,oncelikle senelerdir sariya boyattigim saclarimi kendi rengine boyattim.Sadece bu bile beni 4 yas falan genc gosterdi.
Dislerimi beyazlattim,rahat rahat gulemiyordum daha once, simdi gonlumce gulebiliyorum :)
Bunlar fiziksel degisiklikler..itici,antisosyal meselesine gelince bence kisisel gelisim kitaplari okuyabilirsiniz. Siz kendinizi nasil gorurseniz cevrenizdekiler de oyle gormeye baslar bunu unutmayin. Kendi kendinize ben iticiyim,antisosyalim demek yerine olumlu cumleler tekrar edin. Ayrica tek basina spora gitmek vb seyleri gozunuzde buyutmeyin,takin bir kulaklik kimseyi duymayin,kafaniza gore takilin :)
Ben de ne yaptim, spora basladim,son 2 senedir haftada 3 gun gidiyorum bir aksilik olmadikca. Yeme aliskanliklarimi da degistirdim,kesinlikle sekerli icecekler icmiorum, ekmek ,hamur isi,tatli bunlari cok azalttim,daha cok sebze,protein ve baklagil agirlikli besleniyorum.
Fark inanilmaz,gobek gitti,butun vucudum sikilasti,durusum duzeldi,uykum duzene girdi.. ayrica kendimi cok daha guclu hissediyorum. Stres,moral bozuklugu cok cok azaldi..spordan her ciktigimda moralim oncekinden daha iyi oluyor,1 kez bile sasmadi bu.
Gorunusumde baska degisiklkler de yaptim,oncelikle senelerdir sariya boyattigim saclarimi kendi rengine boyattim.Sadece bu bile beni 4 yas falan genc gosterdi.
Dislerimi beyazlattim,rahat rahat gulemiyordum daha once, simdi gonlumce gulebiliyorum :)
Bunlar fiziksel degisiklikler..itici,antisosyal meselesine gelince bence kisisel gelisim kitaplari okuyabilirsiniz. Siz kendinizi nasil gorurseniz cevrenizdekiler de oyle gormeye baslar bunu unutmayin. Kendi kendinize ben iticiyim,antisosyalim demek yerine olumlu cumleler tekrar edin. Ayrica tek basina spora gitmek vb seyleri gozunuzde buyutmeyin,takin bir kulaklik kimseyi duymayin,kafaniza gore takilin :)