Ketojenik intermittent fasting deneyimim

Merhaba
160 cm boyunda 74 kiloyum, bir hafta öncesine kadar 76 kiloydum ve 18:6 orucu tutarak zayıfladım bu gün ketojenik diyete başladım, burada kalori azaltmaya gidiyorum.
Sonuçlarımı burada her gün paylaşmak istiyorum.

Günlük 800 kaloride kalmaya çalışıyorum dün biraz çok yemiştim bu yüzden tek öğün yedim öğlen 12de bu gün bir buçuk gibi tekrar yedim.

4 dilim hindi füme bir dilim dana jambon,
Bir dilimin yarısi kadar ortalama 40-50gr süzme peynir yedim. Şimdilik doymuş hissediyorum kendimi öğlen 4-5 gibi normal bir yemek yiyeceğim.

73,6 kilo