keçi boynuzu pekmezi işe yaradı, tok karnına sabahları alıyordum bide pilav poğaça ekmek dadandım baya, 46,5 olum hedefim 49 veya 50, boyum zaten 1,60.
mayıs ayına kdr 2 kilo daha alırım sanırım inş. ama devamlı ve aksatmadan yemek lazım. Bünye hemen kilo veriyo zaten.