Zayifin halinden bir tek zayif anlar.
Burdaki ilk konum kilo almakla ilgiliydi. Bicok yorumum da...
Yillarca zayiflikla savastim
45 ustunu goremiyordum
Ama cozumu buldum
1 bucuk ayda 6-7 kilo aldim
Yiyorum alamiyorum diye bir sey yok
Soylediklerimi yersen garanti ediyorum.
Hem kendimce uyguladigim bu diyetin saglikli oldugunu dusunuyorum. Yalniz bunlari ramazanda da yemeye calistim iftar sonrasi. Midem iflas. Simdi bir haftadir bisey yiyemiyorum. Ama uzulmuyorum cozumu buldum cunku.
Sabah bir yumurta,simit peynir, bir salatalik,bir bardak portakal suyu
Ara ogunde bir elma
Oglen dardanel ton, 4 dilim ekmek, bir salatalik
Ara ogunde saatlere paylatirarak muz, bir tabak keskul, sut ve kek, bir albeni
Aksam yemegi saglam olmali bir kasr corba bir kase anayemek bir kasr yogurt 4 dilim ekmek ideal
Araogun bir adet kucuk magnum, beser tane findik ve baden(benim alerjim oldugundan bu kadar yiyodum)
Yatmadan once istersen bir meyve daha
Once cok zorlanicaksin belki
Ama birbucuk aydir araliksiz yedim, yetmedi midem genisledi, yemedigimde mutsuz oldum, cunku kilo aliyodum
Uygularsan eminim alirsin