Kilo vermek icin sagliksiz sekilde kendini aç birakmak ne kadar yanlişsa, kilo almak icinde her buldugunu mideye doldurmak ayni sekilde yanlis.
Kilo almakta vermekte zaman isteyem ve saglikli beslenme isteyen şeyler.
Ben kilo alirken hic abur cubur ve sacma sapan seylere abanmadim gayet et, sebze, patates haslama, yogur, tavuk, pilav yiyordum ek olarak ara ogunleri eklemiştim saglikli sandivicler, balik vs.