kilo konusunda yardım istiyorum !!!

Merhaba arkadaşlar , burdan okuyodum bende sizden yardım almak istedim :)) öncelikle kilomla ilgili problemim var 18 yasımdayım . kendimi geçen yaza kadar beğenmiyordum , psikolojik olarak ta problem ediyordum takıntı haline gelmişti. geçen yaz kendimle ilgilenmeye başladım, kilo vermek için egzersiz yapıyordum ve 7- 8 kilo verdim.Saçlarım ve cildimle de daha çok ilgilendim.fakat şimdi ben kilo aldığımı düşünmeye başladım , tekrar devam etmek istiyorum kilo vermeye ama bu yıl yoruluyorum dershanem de var sınava da hazırlanıyorum o yüzden eskisi gibi yapamıyorum egzersizlerlerimi ,sene sonunda mezuniyet balom olacak ve hem onun için hemde kendimi böyle beğenmiyorum egzersiz bitki çayı vs. deneyip memnun kaldığınız şeyler varsa yardımcı olur musunuz.

merhaba, bu kısımda daha çabuk yanıt bulabilirsin

link:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?categories/diyet-sağlıklı-beslenme.36/

ya pardon yeni üyeyimde pek bilmiyorum peki konuyu o bölüme nsaıl taşıyabilirim ya da silebilirim

ilgililer taşır konunu merak etme

teşekkür ederim :)