- 13 Kasım 2019
- 6.280
- 13.196
- 198
Doktora gidin gereken tahlilleri yaptırın sonra da iyi bir diyetisyenden destek alın.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kilo verememe problemim
- Konu Sahibi sulukofte
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2019
- 1.574
- 2.890
- 133
- 38
Tatlı yemek iştahı artırıyor. Ben ne zaman lokum falan yesem hemen acıkıyorum. Kanda aşırı insülin salgılanmasına sebep oluyor. O da hipoglisemiye.
bir de stresi atmak için yiyorum. Malesef resmen sakinleşmek için yediğim oluyor. Besin alerjilerim var. Yiyebildiğim az çeşit yemek var. Ama ona rağmen kilo sorunu alıp başını gidiyor.
kilo vermenin tek yolu ( hastalıklar dışında.Hayatımın bir döneminde hastalık yüzünden 34 beden bol gelmeye başlamıştı) günlük kalori ihtiyacımızın altında yemek. Bu yöntem gerçekten işe yarıyor. Ve hareketli olmak. Yani fiziksel enerji harcamak.
umarım sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarırsınız. Bu aralar benim kilolar kontrolden çıktı. Bende istiyorum. Hayırlısı.
bir de stresi atmak için yiyorum. Malesef resmen sakinleşmek için yediğim oluyor. Besin alerjilerim var. Yiyebildiğim az çeşit yemek var. Ama ona rağmen kilo sorunu alıp başını gidiyor.
kilo vermenin tek yolu ( hastalıklar dışında.Hayatımın bir döneminde hastalık yüzünden 34 beden bol gelmeye başlamıştı) günlük kalori ihtiyacımızın altında yemek. Bu yöntem gerçekten işe yarıyor. Ve hareketli olmak. Yani fiziksel enerji harcamak.
umarım sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarırsınız. Bu aralar benim kilolar kontrolden çıktı. Bende istiyorum. Hayırlısı.
biri 4 yaşında biri 1,5 yaşında çalışıyorum.dışarda spor yapmam mümkün değil
- 5 Ağustos 2016
- 11.151
- 32.036
- 598
Mutlaka yapin bunu
Ben 150 kglerden 60lara inen o kadar cok ornek biliyorum ki...
Kimseyi de ac birakmiyoruz.
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Mrblar hala kilo problemi olan biri olarak bı kaç naçizane tavsiyem olucak bı kızım var 5 yaşında hep erteleyerek kilo vermedim insülin direncim vardı uzun süre ilaç kullandım tabi sadece açlık krizlerim azaldı sonra bı dönem akupunktur denedim 10 kg verdim sonrasında yeniden 4-5 kg aldım ve dedim ki olmayacak böyle insülin direnci zaten bela yürüyüşe başladım günde bı saat tempolu bı buçuk iki aylık süreçte aksatmadan yaptık yürüyüşümu ve tahlil verdiğimde inanamadm insülin direncim kırılmıştı ilacı bıraktık yürüyüşe devam diyete başladım evde egzersiz yaptım abur cuburu kıstm her türlü irade meselesi cidden 100 kiloyla başladığım yolda 20-21 kilo verdim en düşük gördüğüm kilo 79.5 tü ciddi anlamda vücudum değişti gören ne oldu sana diyordu sonra tabi insan verdikçe özgüveni de artıyor kararlılık çok önemli hiç bişey yapamıyorsan Spor anlamında evde Leslie yap cidden çok etkili Ağustos ayından bu yana diyeti bırakmıştım ikinci Bebek için uzun süredir uğraşıyorduk psikolojik olarak artık diyet yapasm yoktu ilaç tedavisi vs derken 84 gördüm en son o kiloda hamile kaldım 9+2yim çok şükür su an dikkat ediyorum yediklerime ve 81.5 kgyum hamile kalmamış olsaydım fitnese başlamıştım -25 -30 kg görmekti hedefim nasipse doğumdan sonra kaldığım yerden devam etmek bu yolda en önemli şey moral yapacağınıza emin olun kararlı olursanız er ya da geç düşüyor o tartı
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 358
- 40
magnezyum icin su suda eriyen tabletlerden. magnezyum eksikliginde caniniz asiri tatli ister.
bir kac kilo verince daha cok kilo vermek isteyeceksiniz bu yüzden disinizi sIkIn ve saglikli beslenin.
Sabah ekmeksiz kahvalti yapin
cok acikirsaniz aralarda hurma falan yeyin
aksamda pisirdiginiz yemekten 6 yemek kasigi yaninda yogurt, ayran vb.
bol salata
protin agirlikli beslenmeye calisin.
bir kac kilo verince daha cok kilo vermek isteyeceksiniz bu yüzden disinizi sIkIn ve saglikli beslenin.
Sabah ekmeksiz kahvalti yapin
cok acikirsaniz aralarda hurma falan yeyin
aksamda pisirdiginiz yemekten 6 yemek kasigi yaninda yogurt, ayran vb.
bol salata
protin agirlikli beslenmeye calisin.
bela ki nasıl bir bela özgüven sıfır.çocuklarımla dilediğim gibi oynayamıyorum.eşimden çekiniyorum (birsey dediği yok adamcağızın ama)
157 boyundayım. Ekim başında 83.5 kg idim. 21 gün şekersiz diyeti yapmaya karar verdim. Aşçı olarak çalışıyorum. Arada kaçamaklar oldu. Ama bu sabah tartıldım. Sonuç 72. Gece yemeyi kestim. Tatlı çikolata börek çok yiyordum. Azalttım. 10.000 adımı her gün tamamlıyorum. Sizde başlayın. Devamı gelir inşallah.
- 23 Ocak 2019
- 684
- 1.033
- 63
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Önce kendini düşün canım başkası için bu yola girme kilo verdiğinde gireceğin kıyafetleri başarıni düşün kendini kimseye ispatlamak zorunda değilsin senin o kiloda memnun olup olmadığın önemli sadece ölçülerini alıp tartil ve bismillah de asansör kullanıyorsan kullanma ise gidip gelirken yürüme mesafesi yavaş yavaş artar mesela arabayla değil toplu ulaşım kullanıyorsan ara öğün ye bence açlık krizlerin oluyorsa tatli konusunda inan bende sabah aç karna bayıla bayıla yiyen biriydim ve aylardır tatlı düşüncesi bile midemi bulandırıyor bı sure dayan daha sonra vücut istemeyecek inan eşim her zmn destekcimdi ama akrabalardan moralimi bozan elbette vardı veremezsin boşver bu kadar sıkma ye nolcak diye ama ben kendimce büyük bişey başardım istersen daha güzelini sende yapabilirsin yeter ki iste
Oruç diyeti diye bir olay var, popüler bu sıra. Ben deniyorum, işe de yarıyor. Belirli bir zaman diliminde beslenip, geri kalan zamanda sadece soda, su, kahve, çay vs tüketiyorsunuz. Ama yediğiniz zaman diliminde hunharca kalorili beslenirseniz tabi ki bu yöntem de işe yaramaz.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz lazım. Bu da ancak siz isterseniz olur.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz lazım. Bu da ancak siz isterseniz olur.
- 6 Kasım 2011
- 7.499
- 26.121
- 748
Sağlıklı yaşamı hayat tarzınız haline getirmezseniz üç verir beş alır aynı kilolarda devam edersiniz. Ben 33 yaşındayım 1,58 boyundayım kilom 50,9( 51 değil 
) Dün misafirlikteydik ,ev sahibi döktürmüş ortamdaki tek zayıf bendim tabağının yarısını yiyen de bendim,ortamdaki herkes en az 80-85 kiloydu herkes tabağını üç dakikada hüpletti.
Yani sürekli dikkat etmek lazım
) Dün misafirlikteydik ,ev sahibi döktürmüş ortamdaki tek zayıf bendim tabağının yarısını yiyen de bendim,ortamdaki herkes en az 80-85 kiloydu herkes tabağını üç dakikada hüpletti. Yani sürekli dikkat etmek lazım
sulu olan gözlerim köfte olansa bedenimNickinizin sulu köfte olmasıyemekleri unutuuuun
Olsa da yesek dedirtti bana daNickinizin sulu köfte olması
ben de 55 e inmeye çalışıyorum.
- 20 Ocak 2015
- 9.592
- 14.021
- 448
- 40
Belki biraz kontrol ediciye ihyaciniz var. Diyetisyen olur, danisma alacal biri olur burdaki gruplar olur. Ben intagramdan bir diyetisyenden aldim danışmanlık mesela her öğünün fotosunu atıyordum verdiği listeye ,birde ücreti normal diyetisyenden fazla insan bunlarida görünce yapiyor. Birde mssela benim icin net bir listeydi. Ya dalar yoktu her öğün yapacağım yemegi biliyordum. Sporla destekledim oldu bende 84 kilodan 64 düştüm.
- 18 Kasım 2019
- 189
- 177
- 53
Senin problemin kilo verememek değil iradesizlik söylediğin gibi kendini motive etmekte çok zor kilo vermek konusunda biliyorum ama kendini zorlaman lazım 1 ay geçtiğinde bile farkı net olarak görebiliyosun karşılaştırmak için fotoğrafını çek mutlaka ilk gün 1 ay sonunda düzenli diyet ve spordan sonra fark görmemen imkansız
- 23 Mart 2015
- 5.749
- 12.159
- 448
- 36
Ben evlenince kilo alanlardanım.5 yıldır hep kilo verdim ay aldım yok vereceğim muhabbeti yaptım.Bi ara 6 kilo verdim sonra geri aldım vs.
Şu anda aralıklı oruç uyguluyorum ve baya istikrarliyim.
Araştırıp deneyebilirsiniz belki.
Bir de diyetisyene giidp bi öğün bile uymamak nedir ?
Zararlı şeyler sokmayın mutfaginiza evinize almayın o zaman yemezsiniz zaten.
Ki siz evin hanimisiniz tatlı yapmayın yemekleri az yağlı az tuzlu yapın her şey sizin elinizde .
Şu anda aralıklı oruç uyguluyorum ve baya istikrarliyim.
Araştırıp deneyebilirsiniz belki.
Bir de diyetisyene giidp bi öğün bile uymamak nedir ?
Zararlı şeyler sokmayın mutfaginiza evinize almayın o zaman yemezsiniz zaten.
Ki siz evin hanimisiniz tatlı yapmayın yemekleri az yağlı az tuzlu yapın her şey sizin elinizde .
- 23 Mart 2015
- 5.749
- 12.159
- 448
- 36
Valla şu dünyada ben tatlı yemeyi bıraktıysam herkes bırakır. 4 kişilik pastayı hupleten bi insandim çünkü.
Sadece eve sokmayın ve yemeyin 1 hafta sonra geçiyor o dayanılmaz istek.
- 5 Mart 2013
- 23.560
- 44.692
- 798
Eğer çok sıkı diyetleri sürdüremiyorsanız aralıklı orucu araştırmanızı öneririm bu yöntem hem sağlıklı hem hızlı kilo vermede çok etkili youtubedan videoları izleyebilirsiniz
Benzer Konular
