Spor belki ama diyet zor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo verip hala şişman gözükmek.
- Konu Sahibi Uye12
- Başlangıç Tarihi
Bilmiyorum olabilir ama 20 kilo fazlam varken obezite başlangıcı vardı
Deneyeceğim
Yine de fazlanin yarısı gitti sonuçta. Ufak da olsa fark olmalı bence
- 4 Ekim 2012
- 16.983
- 33.513
- 798
Göğüslerin için küçültücü sutyen kullanabilirsin. Evet onlar toparlanmaz ama yine de göğüs bölgesini çalıştıran egzersizler yaptığında memeleri tutan bağ kasları gerilecektir. Bunu sporcu bir bayandan duymuştum mantıklı gelmişti
- 2 Şubat 2014
- 1.734
- 3.813
- 333
Yuruyus bile yapmiyorsunuz ama sarkikliktan dert yaniyorsunuz. Saglikli fit bir vucut gokten zembille inmiyor ki caba sarfetmelisiniz. Saglikli bir diyet ve sporla desteklemelisiniz bunu. Daha yasiniz 23 ayrica hadi 40 50 olsaniz sıkılastirmak daha zorlasabilirdi. Gogusler icinde farkli egzersizler var ama siz bu tembellikle verdiklerinizi de geri alirsiniz.
Teşekkürler :)
Ya demeyin öyle Allah korusun yine obez olmak istemem. Hareket edeceğiz ve spor yapacağım ama fırsat bulamadığımdan yapamadım.
- 11 Mayıs 2015
- 6.121
- 8.489
- 198
(
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
Ya onu demek istemedim. Yanlış anlaşılmasın. Hani doğum yapınca çatlak ve sarkık göbek oluyor ya. Ondan dedim. Yoksa çocuğu olup incecik olanlar da var.Yalniz cok alindim
Goguslerim fazla büyük, çok fark edeceğini zannetmiyorum. 90 takıyorum genelde. Değişen bir şey olmaz gibi. Olsa da az olur.
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
Bir kısmı genetik tabii ama değişim olur, çünkü yağ topağı göğüslerimiz
Ayrıca 79.8 dim ben başladığımda ve 200 gram daha alsam obez sayılıyordum gel bizimle Jillian yap baya sıkılaştırıyor
Spor yapmadan verdim ama çok da sağlıksız beslenmiyorum. Şekeri azaltinca 10 kilo 1 senede gitti. O yüzden pek de sağlıksız vermedim bence.
- 11 Mayıs 2015
- 6.121
- 8.489
- 198
O benim tatlim
Iki cocuktan sonra diyet yapmadim ama saglikli beslenerek ve spor yaparak inceldim, tabiki sarkik göbek taniminin icine giriyorum, karin kaslarim yirtildi, sarkmasa da birsey yiyince bagirsaklarim sisiyor ve göbek cikiyor.
Emzirme döneminden sonra evet gögüslerim bozuldu, simdi toparliyor cok sükür.
Sana gelince platese basla, haftada en az dört gün kardiyo yap.
Platesin seni nasil sikilastiracagini anlatamam, öyle etkili bir yöntem.
en gec iki haftada farki görebilecek kadar.
spor cok ama cok önemli, bu yasta sarkamazsin, yani sarkmak icin enkra bir cabasizligin olmali.
Harekete gecince en kisa sürede toparlarsin.
Üzülme bos yere hemen spora basla.
Uygun bir zaman bulduğumda hemen yapacağım spor. Özellikle bir şey yediğimde bir anda davul gibi olan göbeğimden gına geldiBir kısmı genetik tabii ama değişim olur, çünkü yağ topağı göğüslerimiz
Ayrıca 79.8 dim ben başladığımda ve 200 gram daha alsam obez sayılıyordum gel bizimle Jillian yap baya sıkılaştırıyor
Bahsettiğiniz her şey bana da oluyor. Mesela bir şeyler yiyorum. Az bile yiyince davul gibi sisiyor. Çok kötü hissediyorum. Sanki hamile göbeği gibi duruyor aynaya bakınca. Bu durumlar canımı sıktı. Spor en etkili yöntem bu çok doğruO benim tatlim
Iki cocuktan sonra diyet yapmadim ama saglikli beslenerek ve spor yaparak inceldim, tabiki sarkik göbek taniminin icine giriyorum, karin kaslarim yirtildi, sarkmasa da birsey yiyince bagirsaklarim sisiyor ve göbek cikiyor.
Emzirme döneminden sonra evet gögüslerim bozuldu, simdi toparliyor cok sükür.
Sana gelince platese basla, haftada en az dört gün kardiyo yap.
Platesin seni nasil sikilastiracagini anlatamam, öyle etkili bir yöntem.
en gec iki haftada farki görebilecek kadar.
spor cok ama cok önemli, bu yasta sarkamazsin, yani sarkmak icin enkra bir cabasizligin olmali.
Harekete gecince en kisa sürede toparlarsin.
Üzülme bos yere hemen spora basla.
- 3 Nisan 2014
- 36.460
- 149.064
- 798
- 11 Mayıs 2015
- 6.121
- 8.489
- 198
Mekik cekerek sen bu problemden kurtulabilirsin ama, benim ise ameliyat olmam lazim. Sanslisin yani.
Oradaki kaslari bir kuvvetlendir, hatta ciksin bir kaslar görelim.
Ben istedigim kadar mekik cekeyim yirtik kas yirtik kastir, ama diktirince göbek sovu yapmazsam bana da tatlialirim demesinler
Inan senin isin daha kolay, bebim gibi ameliyat masasina yatmak zorunda degilsin, taparlanin ulen diyeceksin hizaya gelecek o karin kaslari
Benzer Konular
