Kilo verip verip ..hoooppp tekrar geri alıyorum :(

SevdaLinka .!.:

Leslie Sansone videolarını indirin.Mil mil ilerleyeceksiniz.İlk mil 20,2. mil 30,3.mil 45 dk sürüyor.
Zorlayıcı hiçbir hareket yok.
Ekmek yiyeceksiniz ama çavdar,kepek vs...Dönüşümlü...Sürekli aynısını yemeyin.
Tatlı isteğiniz olursa yoğurda biraz tarçın serpin.Ara öğün olarak yiyebilirsiniz.
Emin olun bıçak gibi kesecektir o isteği.Denedim ve faydasını gördüm.
Haftada bir gün kaçamağınız olsun.Ama abartmayın.
Aslında kilo vermek kolay.Her şeyden yiyeceksiniz ama porsiyonlar küçük olacak.
Ben bu şekilde 4 ayda 6 kilo verdim geri de almadım şükür.

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Cnm 1,60boyundayım

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Sevda ne kadar sabırlısınız ...galiba çok kilom olduğu için ben çok sabırsızım ...leslie gerçekten güzel ..kilo verdiğim donemde yapmıştım ..sonraları sıkılıp bıraktım
Hemen verilse keşke ..yav şu kilolu Halim'den sıkıldım iyicene

Genişletmek için tıkla...

triskadan nagmeler .!.:

Boyuna göre kilon çok
Herkesin kemik yapısı farklı ama yinede fazla
Sen diyetlerle su kaybediyosun sanırım
Doktora git kilo yapan ve vermeni engelleyen bisürü sebep olabilir

Genişletmek için tıkla...

SevdaLinka .!.:

Biraz da hırslıyım. :) Diyet topiklerine katılırsanız motive olursunuz.
89 kilodan 60 kiloya inen arkadaşlarımız oldu.
Başarırsınız,yeter ki isteyin.

Genişletmek için tıkla...

ferideei .!.:

Cnm kan tahlilinde herşey normal çıktı ...ben hemen kapılıp diyete başlıyorum kısa süredede veriyorum yapınca ..ama bi depresyon ,can sıkıntısı ...bide bakmışm kilo almışım yani

Genişletmek için tıkla...

feracelife .!.:

bence diyetle uğraşmayın .
size kilo aldıran şeyleri tespit edin ve onlardan yavaş yavaş kurtulmaya çalışın o zaman zaten kilo almazsınız .
ben bir ara abur cuburu kesmiştim , ozamanlar baya bir kilo vermiştim , ama bu aralar yine abur cubur yemeye başladım ,yalnız eskisi kadar tat almıyorum abur cuburdan o da ayrı bir şey , yani damak tadım biraz da olsa değişti :) ama çikolatadan hiç vazgeçemiyorum puff
bence siz iradenizi nasıl güçlendirebileceğinize odaklanın o zaman tüm sorunlarınız hallolunur .

Genişletmek için tıkla...

triskadan nagmeler .!.:

Bak ben 1.65im çok zayıfken birden kilo almaya başladım tekbir kıyafetim bile olmamaya başladı
42 kilodan 70e kadar çıktım 2 senede
Bi kot beğendim eski bedenimde aldım
Buna sığana kadar huzur yok bana dedim

Zayıfladımda sonra pco olduğumu öğrendim Dr kilonu koru dikkat et dedi

42-45 arası gelip gidiyorum

Yaptıklarımı sayıyım

Ekmeği hayatımdan çıkarttım sadece kurufasulywyle yiyorum

Gece yemek yemeyi bıraktım
Kola 2,5 lt içiyodum haliyle su içmiyodum
Su içmeye başladım günde 3lt kadar

Servis tabağını alıp herşeyden 1-2kaşık koyuyorum gözüm doyunca karnımda doyuyo

Tarçın tatlı ve iştahı kesmek için birebir

Çok delirdiğim zaman kokladım çikolatayı

Ve hareketlerimi arttırdım su mu içicem yarım bardak dokdurup gidip oturuyorum sonra gidip yarım bardak daha

Ve hergün enaz 2 saat yürüdüm
Sabah 1 akşam 1

Türk kahvesi de açlığı gidermekte ve tokluk hissinde birebir
Sabah aç karna şekersiz

Genişletmek için tıkla...