Kilo verirken yürüyüş süresi ve yakılan kalori hakkında

Arkadaşlar merhabalar. Günde bir saat yürüyüş şeklinde basladim. Yürüyüş süresi, kilometresi arttıkça yakılan kalori ve verilen kilo artıyor mu? Akıllı saatim olmadığı için soruyorum kusura bakmayın. Tek yapabildiğim spor yürüme olduğu için süre benim için önemli eğer kalori ve kilo kaybında daha çok etkili ise. Teşekkür ederim okuyanlara

merhaba eğer tempolu yürüyüş yapıyorsanız internete x saat/dakika yürüyüş kaç kalori yaktırır diye aratıp bakabilirsiniz ortalama kilo miktarına göre tahmini rakamlar verir ancak tempolu yürüyorsanız her zaman daha fazla kalori yakacaksınızdır mesela gün içinde 10000 adım atıyorsanız (aralıklı şekilde), bu tempolu bir şekilde 10000 adım atmakla aynı değerde kaloriyi yaktırmayacaktır yani arada dinlenme süresi olmaması avantaj