kilo verme mutluluğu

bir haftadır diyetteyim ve iki pazartesi arasında ki kilo farkım 2800
her gün tartıda eksiyi görmenin mutluluğunu yaşamak çok güzel
sabah kahvaltım
yumurta beyazı
yogurt(peynirim olmadığı için)
süt
ve yeşil biber
saat 10,30 da ise yulaf ezmeli yoğurdumu yiyeceğim

ögle yemeği
haslanmış tavuk
yogurt
salatalık ve yesıllık

ara ogun
tarcınlı süt

akşam yemeği
ıspanak yemeği
yogurt
2 dilim yulaf ekmeği

sabah itibari ile 100 gr eksi ile tartıdaydım bugün :)) 78.50
sabah kahvaltım
1 dilim yulaf ekmeği
süt
yumurta beyazı
salatalık

ara öğün
yoğurtlu yulaf ezmem

78 kilo ile uyanmak çok güzel bir duygu
dün öğlen bebek görmeye gittiğimiz için ve ikramlardan yiyeyemediğim için öğle yemeğini es geçmiş oldum ancak 16:00 da yiyebildim
haşlanmış tavuk
yoğurt
2 dilim yulaf ekmeği ve salata
3 tanede patates köftesi

yemeği geç yiyince akşam canım birşey istemedi soda,su ile geçiştirdim akşamıda
yanlış bir gündü kısaca

sabah standart kahvaltımı yaptım
şimdi de yulaf ezmeli yoğurdumu yiyorum

dün diyeti bozmanın cezası sabah tartıda 78,4 ü görerek aldım
bugün standart kahvaltımı ve yoğurdumu yedim
öğle arası okulda olduğum için öğle yemeğim
diyet ton balığı
yoğurt
1 dilim yulaf ekmeği ve bol yeşillik

eve gidince tarçınlı sütümü içtim 16:00 da
akşam yemeğimde üşengeçliğim sonucu gene ton balığı menüsü oldu
birde akşam kayınvalidem umreden getirdiği 5 hurma

77,8 ile güne merhaba dedim
standart kahvaltımı yaptım
bir önceki yaptığım kaçamağı kapattığım için mutluyum

10 gün aradan sonra buradayım 77,5 ile
bu arada diyetimi değiştirdim artık kalori sayarak devam ediyorum
yemeden önce yiyeceklerin kalorilerine bakıyorum bu da fazla kalorili yiyeceklerden uzak durmama yardım ediyor
sabah kahvaltım
süt
yumurta
bir üçgen peynir
1 dilim tahıllı ekmek
2 kayısı
toplam kalori:252

bugün itibari ile ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım 76.7
dün aldığım kalori 1254
ah birde spor yapıp şu koca göbüşten kurtulsam
ikinci hedefimi 72 olarak belirledim bakalım ne zaman yazacağım 72 oldum diye

bugün kahvaltı kalorim 225
ara öğün :59