bir haftadır diyetteyim ve iki pazartesi arasında ki kilo farkım 2800
her gün tartıda eksiyi görmenin mutluluğunu yaşamak çok güzel
sabah kahvaltım
yumurta beyazı
yogurt(peynirim olmadığı için)
süt
ve yeşil biber
saat 10,30 da ise yulaf ezmeli yoğurdumu yiyeceğim
78 kilo ile uyanmak çok güzel bir duygu
dün öğlen bebek görmeye gittiğimiz için ve ikramlardan yiyeyemediğim için öğle yemeğini es geçmiş oldum ancak 16:00 da yiyebildim
haşlanmış tavuk
yoğurt
2 dilim yulaf ekmeği ve salata
3 tanede patates köftesi
yemeği geç yiyince akşam canım birşey istemedi soda,su ile geçiştirdim akşamıda
yanlış bir gündü kısaca
sabah standart kahvaltımı yaptım
şimdi de yulaf ezmeli yoğurdumu yiyorum
dün diyeti bozmanın cezası sabah tartıda 78,4 ü görerek aldım
bugün standart kahvaltımı ve yoğurdumu yedim
öğle arası okulda olduğum için öğle yemeğim
diyet ton balığı
yoğurt
1 dilim yulaf ekmeği ve bol yeşillik
eve gidince tarçınlı sütümü içtim 16:00 da
akşam yemeğimde üşengeçliğim sonucu gene ton balığı menüsü oldu
birde akşam kayınvalidem umreden getirdiği 5 hurma
10 gün aradan sonra buradayım 77,5 ile
bu arada diyetimi değiştirdim artık kalori sayarak devam ediyorum
yemeden önce yiyeceklerin kalorilerine bakıyorum bu da fazla kalorili yiyeceklerden uzak durmama yardım ediyor
sabah kahvaltım
süt
yumurta
bir üçgen peynir
1 dilim tahıllı ekmek
2 kayısı
toplam kalori:252
bugün itibari ile ilk hedefime ulaşmış bulunmaktayım 76.7
dün aldığım kalori 1254
ah birde spor yapıp şu koca göbüşten kurtulsam
ikinci hedefimi 72 olarak belirledim bakalım ne zaman yazacağım 72 oldum diye