Kilo Vermek İçin Evde Yapılacaklar

Kilo vermek için uzaklara bakmanıza gerek yok! Ev içerisinde bulunan birçok aletle de kilo verebilirsiniz. Hedefinize ulaşmak için hangilerini mi kullanmak gerekiyor?



Küçük tabaklar
Büyük porsiyon varmış gibi gösterin: Eğer büyük bir tabağa, az yemek almaya çalışırsanız psikolojik olarak kendinizi kötü hissedeceksiniz. Küçük tabaklar kullanın ve porsiyonlarınızı büyük gibi gösterin. Çok yemek yediğinizi düşünün ama az porsiyonları alışkanlık haline getirin.

Devamı:

ya alışkanlık haline getiremiyorsak?

benim ablam var beli 59 cm ve o bildim bileli küçük tatlı tabağında yer yemekleri hepsinden azıcık ve hiç kilo almıyor.