Canım yaşın daha çok genç. Metabolizman hızlı çalışıyordur. Elbette verebilirsin. Bu işi eğlenerek yapmaya bak. Mesela yürüyüş sıkıcı gelirse dans et bol bol. Ekmek,şeker,kola,pilav,makarna gibi ürünleri tüketme. Bol bol su iç. Hiçbirşeyi yasaklama kendine. Mesela canın çikolata çektiyse ufacık bir parça at ağzına nefsini körelt. Fazla uyuyorsan biraz uykuyu kes. Eminim yaparsın. Destekçinim tatlım. Bende 93 kiloyla 20 gün önce başladım. 3 kilo verdim sırf sana söylediklerimi yaparak. Başabilirsin. Bu arada bir defter tut. Ne yediğini ne içtiğini yaz. Ne kadar spor yapıyorsan yaz. Daha sonra bakarsın sana nelerin zararlı olup olmadığını anlarsın :)
) Hayatının her yerine hareket kat. Eminim elinde akıllı telefon vardır. Bir sürü ücretsiz uygulama var indir onları evde yapılabilecekleri yap ve bir adımsyar yükle. Başta günde 5000 adımla başla. Sonra arttırırsın. Mesela ben 10,000 adım hedef koydum. Başarabilirsin.
