- 6 Eylül 2014
- 151
- 70
- 38
- 29
Valla benim en yakın arkadaşımla hemen hemen boyunuz kilonuz aynı. O oturduğu zaman ögünlerde 1 ekmeğe yakın yer. Doymuyorum der. Miden genislediyse ki muhtemelen öyle, adım adım yap diyeti. Mesela öncelikle öğün lerde olabildiğince az ekmek ye. İkinci adımın 1 dilime düşürmek olsun, sonra da kesmek. Tatlı mesela kendine ödül günü ver ve sadece o gün gündüz ye. Akşam çok acikirsan ekmek yeme ya da bisküvi yerine yoğurt ye light kraker ye. Adım adım yap yani, yoksa bir an da kesersen yemeği içmeyi çabuk verirsin ama 1 haftaya bikarsin.
Öncelikle yorum için teşekkür ederim , dediğiniz gibi çabuk bıkarım inşallah bu sefer son bu sefer olucak . Sevgilerle..
