- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #41
bende 78.800 suan dun seksen ile başladım .suan hızlı gitmesinin sebebi her neyse cok mutlu oldum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biraz Konuşalım mı?
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #42
Canım hızlı gitmesinin sebebi şu. Biz baya kilolu olduğumuz için ilk ay daha fazla yani 5-10 arası vereceğiz, eğer ki düzenli spor ve diyetimize uyarsak. Bunun sebebi çok fazla ödemimizin olması. Yani aslında ilk ay 8 verdiysek 5 i yağ 3 ü ödem(su) olacak.
Daha sonralardan yavaşlayabilir kilo verme ama bu bizi üzmesin sonradan patır patır gitmeye devam edicez ama dediğim gibi uyarsak her şeye bu ay 5-10 arası gidecek, çok kilolu olduğumuz için. Tabi boyumuza göre çok kiloluysak misal ben boyuma göre çok kiloluyum.
Sizin adınıza çok sevindim tartıda eksileri gördükçe mutlu olup motive olacağız, ama ilerleyen zamanlarda kilo veremediğimizde de üzülmeyeceğiz, çünkü yaz ortasına kadar istersek ideal kilomuza ulaşabiliriz. Her şey beyinde! Kendinize inanın
- 8 Aralık 2011
- 40.931
- 133.993
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #43
Biraz konuşalım diyince 
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #44
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #45
Selam kızlar,
bugünü de şaşırtıcı bir şekilde yine başarıyla atlattım. Şimdi akşam yemeğinden kalktık peki bugün neler yedim?
Sabah(9.30): 1 domates,
1 salatalık,
1 dilim süzme peynir,
Bol maydanoz,
Yarım kabakla omlet,
4 yeşil zeytin,
1 kupa yeşilçay.
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen(14.00): Mercimek yemeği
Bol karabiberli, pulbiberli ve kekikli cacık.
1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara öğün(17.00): 1 kupa yeşilçay,
Yarımdan da az yeşil elma,
bir orta boy mandalina
Akşam(18.30): Mercimek yemeği,
yoğurt.
21.00'da rezene çayı içeceğim.
Suyum 2 litre oldu yatana kadar 2.5 olur yani günün suyu 2.5 litre
12.30da bir saatlik tempolu yürüyüş yaptım bantta.
Sonsuz şükürler olsun bugünü de hallettim.
Herkese mutlu akşamlar!
bugünü de şaşırtıcı bir şekilde yine başarıyla atlattım. Şimdi akşam yemeğinden kalktık peki bugün neler yedim?
Sabah(9.30): 1 domates,
1 salatalık,
1 dilim süzme peynir,
Bol maydanoz,
Yarım kabakla omlet,
4 yeşil zeytin,
1 kupa yeşilçay.
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen(14.00): Mercimek yemeği
Bol karabiberli, pulbiberli ve kekikli cacık.
1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara öğün(17.00): 1 kupa yeşilçay,
Yarımdan da az yeşil elma,
bir orta boy mandalina
Akşam(18.30): Mercimek yemeği,
yoğurt.
21.00'da rezene çayı içeceğim.
Suyum 2 litre oldu yatana kadar 2.5 olur yani günün suyu 2.5 litre
12.30da bir saatlik tempolu yürüyüş yaptım bantta.
Sonsuz şükürler olsun bugünü de hallettim.
Herkese mutlu akşamlar!
- 20 Ocak 2016
- 43
- 33
- 27
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #46
Ne güzel dökmüşsünüz içinizii
Bu irade işi ama siz iradesizim demişsiniz bence kendinize haksızlık etmişsiniz çünkü daha önce 61 kiloya kadar düşmüşsünüz bu harika bi irade işidir.Başaracağınızı görüyorum baya da inandım okurken evet bunu yapabilirsiniz! :) Sporu aksatmayın ve fast foodu hayatınızdan çıkarın atın elbette olur ve o fazlalar gider (daha önce bi haftada 6 kilo vermiştim de ordan biliyorum bol su ve hareket iyi geliyor çok etkili) Size bu yolda başarılar diliyorum.Sevgiler..
Bu irade işi ama siz iradesizim demişsiniz bence kendinize haksızlık etmişsiniz çünkü daha önce 61 kiloya kadar düşmüşsünüz bu harika bi irade işidir.Başaracağınızı görüyorum baya da inandım okurken evet bunu yapabilirsiniz! :) Sporu aksatmayın ve fast foodu hayatınızdan çıkarın atın elbette olur ve o fazlalar gider (daha önce bi haftada 6 kilo vermiştim de ordan biliyorum bol su ve hareket iyi geliyor çok etkili) Size bu yolda başarılar diliyorum.Sevgiler..
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #47
Aslında bir nevi doğru söylüyorsunuz. Ancak o dönemde bile diyetime hiç sadık kalamamıştım. Ama şuan her şey öyle iyi gidiyor ki, çok ama çok mutluyum fazlasıyla iradeliyim. İyi dilekleriniz için teşekkürler umarım başaracağım
- 10 Şubat 2015
- 4.137
- 11.413
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #48
canim okudum hepsini emin ol ilk zamanlar zor oluyor bagimliyiz biz. yemek bagimlisi. nasil ki sigara yi birakmak zordur. zevk icin yemeyi birakmakta oyle zor. ama basaranlar cok.
bende diyetteyken ilk 2 gun cok zordu. ama midem alisti.
TLC diye bi kanal var. orada sisman bi kizin dans ile kilo vermesini anlatiyor. dizi bu mutlaka izle
birzayiflamasureci
bende diyetteyken ilk 2 gun cok zordu. ama midem alisti.
TLC diye bi kanal var. orada sisman bi kizin dans ile kilo vermesini anlatiyor. dizi bu mutlaka izle
birzayiflamasureci - 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #49
canim okudum hepsini emin ol ilk zamanlar zor oluyor bagimliyiz biz. yemek bagimlisi. nasil ki sigara yi birakmak zordur. zevk icin yemeyi birakmakta oyle zor. ama basaranlar cok.
bende diyetteyken ilk 2 gun cok zordu. ama midem alisti.
TLC diye bi kanal var. orada sisman bi kizin dans ile kilo vermesini anlatiyor. dizi bu mutlaka izle
Artık ben de alıştım, çok şükür hiç zorlanmıyorum :)
Mutlaka bakacağım teşekkürler!
- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #50
selam canım yazını okudum çok akıcı anlatmışsın tebrik ederim :)
Bende bebekliğimden ilkokul 4. sınıfa kadar çok zayıfmışım hatta öyleki rüzgarlı havalarda babam beni okula götürürmüş :) uçarım falan diye :) Herkes etrafımda pervane olurdu musmutluluk şunu ye musmutluluk bundan yermisin diye. İlkokul öğretmenim ailemi çağırmış okula bu çocuk çok zayıf et süt yumurta bal yedirin diye. Okulda süt verirlerdi ben hocaya içiyor taklidi yapıp çöpe atardım bitti diye :) öyle böyle derken annemler vitaminsiz kaliyorum diye doktora götürmüşler doktor balık yağı vermiş kilo alayım diye sanki çok lazım...!!! 5 sınıfta kilo almaya başladım ve artık ardıarkası kesilmedi kilonun aldıkça aldım aşırı pis boğaz birisi oldum. Artık herkes yeme musmutluluk yeme diyordu. Her yaz kilo veririm ben öyle basit kilolar değil ama 10-15 falan kış da verdiğim kiloyu geri alırım bir güzel :) düğünümden önce çok güzel diyet yapıp 65 e düştüm ama ekmek kızartma hamurişi pilav makarnayı hayatımdan çıkarmıştım. İşten 6 da gelip bir tabak yemek yeyip spor salonuna giderdim kondisyon aletlerinde çalışırdım basketbol voleybol oynardım. 2 saat. Evlendikten sonra eşimle gece keyifleri adı altında bir takım kötü alışkanlıklar edindim gece televizyon karşısında atıştırıyoruz sürekli. İşyerinde akşama kadar oturuyorum. Sağlıksız besleniyorum yemeklerde ekmek yiyorum derken bir kaç haftadır midem de bir hazımsızlık vardı boyun ve sırt ağrılarım var ve en önemlisi bebek düşünüyoruz 3-4 aydır tartıya çıkmıyordum tam tamına 84 kilo olmuşum en son 74 diye hatırlıyorum eşime bile söylemedim bu kiloda olduğumu saklıyorum. Ve kesin olarak diyete başladım dünden beri. Birbirimize yardımcı olabiliriz istersen :)
Bende bebekliğimden ilkokul 4. sınıfa kadar çok zayıfmışım hatta öyleki rüzgarlı havalarda babam beni okula götürürmüş :) uçarım falan diye :) Herkes etrafımda pervane olurdu musmutluluk şunu ye musmutluluk bundan yermisin diye. İlkokul öğretmenim ailemi çağırmış okula bu çocuk çok zayıf et süt yumurta bal yedirin diye. Okulda süt verirlerdi ben hocaya içiyor taklidi yapıp çöpe atardım bitti diye :) öyle böyle derken annemler vitaminsiz kaliyorum diye doktora götürmüşler doktor balık yağı vermiş kilo alayım diye sanki çok lazım...!!! 5 sınıfta kilo almaya başladım ve artık ardıarkası kesilmedi kilonun aldıkça aldım aşırı pis boğaz birisi oldum. Artık herkes yeme musmutluluk yeme diyordu. Her yaz kilo veririm ben öyle basit kilolar değil ama 10-15 falan kış da verdiğim kiloyu geri alırım bir güzel :) düğünümden önce çok güzel diyet yapıp 65 e düştüm ama ekmek kızartma hamurişi pilav makarnayı hayatımdan çıkarmıştım. İşten 6 da gelip bir tabak yemek yeyip spor salonuna giderdim kondisyon aletlerinde çalışırdım basketbol voleybol oynardım. 2 saat. Evlendikten sonra eşimle gece keyifleri adı altında bir takım kötü alışkanlıklar edindim gece televizyon karşısında atıştırıyoruz sürekli. İşyerinde akşama kadar oturuyorum. Sağlıksız besleniyorum yemeklerde ekmek yiyorum derken bir kaç haftadır midem de bir hazımsızlık vardı boyun ve sırt ağrılarım var ve en önemlisi bebek düşünüyoruz 3-4 aydır tartıya çıkmıyordum tam tamına 84 kilo olmuşum en son 74 diye hatırlıyorum eşime bile söylemedim bu kiloda olduğumu saklıyorum. Ve kesin olarak diyete başladım dünden beri. Birbirimize yardımcı olabiliriz istersen :)
- 18 Ağustos 2015
- 1.113
- 2.426
- 31
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #51
Kızlar dün yazamadım. Kusura bakmayın. Dün milat demiştim ya sözümde durdum. Sabah; haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, birkaç tane de ceviz yedim. 1 bardak çay içtim. Öğlen; tarhana çorbası ve 1 kase yoğurt yedim. Akşamda brüksel lahanası ve yoğurt yedim. İtiraf etmem gerekirse spor yapamadım ama kardeşlerimle dışarda kar oynadık deli gibi yoruldum koştur koştur çok enerji harcadım. Birde kar üzerinde hareket etmek 2 kat daha zordu haliyle iki kat yoruldum :) Gece de yatmadan önce yoğurt kürümü yedim yattım. Bugün sabah da maydonozlu omlet yedim. Peynir zeytin ceviz yedim. Öğlen mercimek çorbası içtim. Akşama evde ne var bilmiyorum ama kimse yemek yapmadıysa sebze yemeği yaparım. Gece yine yoğurt kürü yerim. Akşam yemeğinden 1 saat sonra leslie yapmayı düşünüyorum. Öpüldünüz.
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #52
Herkesin hikayesi benzer aslında..
Elbette ki yardımcı oluruz birbirimize, onun için destek alma ve destek vermek için buradayım.
Ancak sanırım hamilesiniz hemde ilk aylar, o yüzden doktorunuza danışmanızda fayda var :)
- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #53
yok canım ya hamile değilim öylesine yaptım bu ay kesin olacak gibide :)
- 4 Aralık 2015
- 37
- 17
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #54
Merhaban kolay gelsin :) Bende 10 gün önce diyete başladım ve 2 kilo verdim:) Benim amacım yaza kadar zayıflayıp yaza bebek sahibi olabilmek için çalışmalara başlamak :) Ben de günde 2 yada 3 bardak yeşil çay içiyorum içinede biraz limon sıkıyorum. sabahları 2 yumurta, 2 ceviz, 1 ince dilim peynir ve salatalık ya da bir adet muz ya da bazen geç kalkarsam 1 bardak süt. öğlen çorba yada salata ile geçiyor meyve ilede destekliyorum. Akşamları 1 tabak sebze yemeği yanında çorba yada salata , bazen çorba ve brokoli yada ızgara yiyorum. Aç kalmadım hiç geceleri acıkırsam bir yada iki adet meyve yedim çok iiyi yapmadığımı biliyorum ama 
Benim tek sorunum çok su içemiyorum ve biraz hareketsizim evdeyim ev işi yaparak sporun yerini dolduramam elbet ama kendi çapımda uğraşıyorum :) Birde goji berry yiyorum sabahları 7-8 tane ona bugün başladım tokluk hissi veriyormuş. Boyum 1.69 kilom 83.5 tu şuan 81.4 çıkıyorum hassas tartıda:) sabah aç karınla tartınıyorum ve 2-3 günde bir tartınıyorum hedefim 60-65 e düşebilmek :) Umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız kızlar :) Ama yeşil çayı mutlaka deneyin ben eskidende faydasını gördüm, sallama değil de demleme içmeye çalışıyorum :)
Benim tek sorunum çok su içemiyorum ve biraz hareketsizim evdeyim ev işi yaparak sporun yerini dolduramam elbet ama kendi çapımda uğraşıyorum :) Birde goji berry yiyorum sabahları 7-8 tane ona bugün başladım tokluk hissi veriyormuş. Boyum 1.69 kilom 83.5 tu şuan 81.4 çıkıyorum hassas tartıda:) sabah aç karınla tartınıyorum ve 2-3 günde bir tartınıyorum hedefim 60-65 e düşebilmek :) Umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız kızlar :) Ama yeşil çayı mutlaka deneyin ben eskidende faydasını gördüm, sallama değil de demleme içmeye çalışıyorum :) - 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #55
Kesin olacak gibiyse yine de dikkatli olmakta fayda var, hayırlısı olsun bende bir gün anne olmak için sabırsızlanıyorumm
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #56
Merhaban kolay gelsin :) Bende 10 gün önce diyete başladım ve 2 kilo verdim:) Benim amacım yaza kadar zayıflayıp yaza bebek sahibi olabilmek için çalışmalara başlamak :) Ben de günde 2 yada 3 bardak yeşil çay içiyorum içinede biraz limon sıkıyorum. sabahları 2 yumurta, 2 ceviz, 1 ince dilim peynir ve salatalık ya da bir adet muz ya da bazen geç kalkarsam 1 bardak süt. öğlen çorba yada salata ile geçiyor meyve ilede destekliyorum. Akşamları 1 tabak sebze yemeği yanında çorba yada salata , bazen çorba ve brokoli yada ızgara yiyorum. Aç kalmadım hiç geceleri acıkırsam bir yada iki adet meyve yedim çok iiyi yapmadığımı biliyorum ama
Evet meyve de çok şeker var o yüzden dikkatli tüketilmeli özellikle muz, aynı zamanda akşam 7-8 den sonra meyve yemek sakıncalı sadece meyve değil her şeyi yemek sakıncalı illa da çok acıkıyorsanız 1-2 kaşık yoğurt yiyin hem tokluk hissi sağlar hem de zayıflamaya yardımcıdır yoğurt, başarılar dilerim inşallah hepimiz başaracağız, ancak su ve spora çok önem vermelisiniz. Su içmezseniz maalesef olmuyor.
- 4 Aralık 2015
- 37
- 17
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #57
hani marketlerde satılan meyveli yoğurtlar var ya acaba onlar zayıflamada yardımcı olabilir mi normal yoğurt yerine :)
- 4 Aralık 2015
- 37
- 17
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #58
hani marketlerde satılan meyveli yoğurtlar var ya acaba onlar zayıflamada yardımcı olabilir mi normal yoğurt yerine :)
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #59
Hayııır! Aslaa, onlar şeker bombası!! Ama onun yerine yoğurdun içine kendiniz dilimlerseniz meyveyi, bu sayede meyvenin şekerinide azaltmış olursunuz. Ama zayıflamaya yardımcı olmaz, zayıflamaya destek olan tek başına yoğurttur
- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
- #60
Tebrikleer harika!! Başarıların devamını diliyorum
