Merhaba güzel bayanlar, derdim kilo, boşanma sonrası psikolojik buhran ile kısa sürede 12 kilo aldım şuan 75 kiloyum bu kiloyu hayal dahi edemezdim yüzümün şekli bile değişti. kimse beni görmesin diye dışarı bile çıkmam istemiyorum. lütfen bana tavsiye verin amacım kısa süreli şok diyet değil ama 6 ayda da bu kiloyu vermeliyim. yıllardır aletli pilates yapıyorum halen devam ediyorum