kilom=78 ==>hedef=66 <==3

toprak-35 · 25 Temmuz 2015

Bismillah diyerek başladım bakalım :KK200:

Merhabalar bende kendime günlük tutarak hedefime ulaşmaya karar verdim çokta kararlıyım bu defa.
bayramda 66 olmak istiyorum inşallah.
Ben diyet yapamıyorum bu yüzden kendime göre bir yöntem uygulucam
Kahvaltıda herşeyden yicem ama dikkat ederek ve 1dilim ekmek şekersiz çay
Ekmek ve şekeri bırakıyorum sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yicem.
Gün içinde 2,5 lt karbonatlı su bitecek
Ve haftanın 3günü spor yapılacak
6dan sonra bişey yenmeyecek :KK20:

şu an başlamış bulunuyorum
şimdi açım ama yemicem göbeğim yeterince büyük zaten o göbek gidecek artık :KK20:

Birde her pazar tartılıp kilomu buraya yazacağım..
Hadi bakalım :KK68:

toprak-35 · 25 Temmuz 2015

GÜNCEL KİLO=78

pofu · 25 Temmuz 2015

sana katılabilirim :) bende 79 um :KK70:

toprak-35 · 26 Temmuz 2015

pofu .!.:
sana katılabilirim :) bende 79 um

Tabiki cnm hoşgeldin :KK200:

benim gibi kararlı olan herkesi bekliyorum :KK5:

pofu · 26 Temmuz 2015

hayalperestimben .!.:
Tabiki cnm hoşgeldin
benim gibi kararlı olan herkesi bekliyorum

hoş bulduk şekerim :)

toprak-35 · 26 Temmuz 2015

pofu .!.:
hoş bulduk şekerim :)

Sen neler yapıyosun cnm :)
benim 3.günüm arada kaçırsamda dikkat ediyorum yılmak yok Hoppa

pofu · 27 Temmuz 2015

hayalperestimben .!.:
Sen neler yapıyosun cnm :)
benim 3.günüm arada kaçırsamda dikkat ediyorum yılmak yok

karatay yapıyorum
bana en yararlı olanı bu şekil beslenme :)
regl olcam bu ara şiştim :KK70:

tartıya çıkmıyorum

toprak-35 · 27 Temmuz 2015

Ben karatayı denemedim hiç ama en mantıklısı o Aslında bırakma sakın cnm ☺
Ben ekmek şekeri kestim
6dan sonrada bişey yemiyorum sporda yapıyorum arada
4.günüm
Bi hafif hissediyorum inşallah olacak buşekilde

toprak-35 · 28 Temmuz 2015

Bel=88 le başladım
3.günde 83 :KK9:

Hedef==>69 :KK14:

hakimebu · 28 Temmuz 2015

Merhaba konu sahıbıyle hem kılom hem kafam aynıymıs o yuzden beraber yurumek ıstıyorum egerkabul edersenız yasım 28 kılom 78.5 boyumsa 170 cm ıns

hakimebu · 28 Temmuz 2015

Gunde 1 saat elıptık mekık ıp vs spor yapıyorum. Kola cok ıcıyordum onu kestım sadece bır bardakla sınırladım su ıcmıyordum dusunun kolaıcmekten. Ekmegı kestım mumkun mertebe az az yemeye calısıyorm aburcuburu da kestım. Hedefım 68 tam on kılom var yaaaa :KK43:

hıc dıyet yapmadım daha bana gore zaten degıl azaz yemek sporla absorbe etmek kafasındayım. Bırde dun gece yogurt pulbıber lımon kurune basladım ıns ıse yarar

toprak-35 · 28 Temmuz 2015

hakimebu .!.:
Gunde 1 saat elıptık mekık ıp vs spor yapıyorum. Kola cok ıcıyordum onu kestım sadece bır bardakla sınırladım su ıcmıyordum dusunun kolaıcmekten. Ekmegı kestım mumkun mertebe az az yemeye calısıyorm aburcuburu da kestım. Hedefım 68 tam on kılom var yaaaa hıc dıyet yapmadım daha bana gore zaten degıl azaz yemek sporla absorbe etmek kafasındayım. Bırde dun gece yogurt pulbıber lımon kurune basladım ıns ıse yarar

İnşallah canım bende senin gibiydim hiç su içmezdim hep kola içiyordum susayınca ama bıraktım çok şükür şimdi günde en az 2 litre su içiyorum artırcamda inşallah
Pul biber yoğurt karışımı bende başlayayım göbek erittiğini okumuştum bi yerde :)
Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum ben canım oda 1dilim sende bırak bence
Kilomuz aynı inşallah ulaşırız hedefimize :KK5:

toprak-35 · 28 Temmuz 2015

hakimebu .!.:
Merhaba konu sahıbıyle hem kılom hem kafam aynıymıs o yuzden beraber yurumek ıstıyorum egerkabul edersenız yasım 28 kılom 78.5 boyumsa 170 cm ıns

Tabiki canım hoşgeldin :KK200:

bu şekilde bi hedef belirledim bakalım olucak inşallah

hakimebu · 29 Temmuz 2015

3564 .!.:
İnşallah canım bende senin gibiydim hiç su içmezdim hep kola içiyordum susayınca ama bıraktım çok şükür şimdi günde en az 2 litre su içiyorum artırcamda inşallah
Pul biber yoğurt karışımı bende başlayayım göbek erittiğini okumuştum bi yerde :)
Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum ben canım oda 1dilim sende bırak bence
Kilomuz aynı inşallah ulaşırız hedefimize

ınsallah canım ya ınsallah. Cok sukur bugun bır saat elıptıge bındım 270 mekık cektım karbonatlı suyumu ıctım 1.5 lıtre totalde 2 lt ıcmısımdır ıns. Sımdı yogurtlu karısımımı yıyıp yatıcam ınsallah.

toprak-35 · 29 Temmuz 2015

hakimebu .!.:
ınsallah canım ya ınsallah. Cok sukur bugun bır saat elıptıge bındım 270 mekık cektım karbonatlı suyumu ıctım 1.5 lıtre totalde 2 lt ıcmısımdır ıns. Sımdı yogurtlu karısımımı yıyıp yatıcam ınsallah.

Ben mekik çekemiyorum malesef bebek düşündüğümüz için bişey olmasından korkuyorum ama netten bulduğum sporları yapıyorum fırsat buldukça
Karbonatlı su bende içtim cnm 2,5 litre
Sabah kahvaltıyı fazla kaçırdım ama akşam dengeledim daha az yedim ekmek hiç yemedim :KK20:

Başarıcaz inşallah :KK5:

hakimebu · 29 Temmuz 2015

Karbonatlı su ıngılız karbonatı dımı canım ya. Ben ıkı uc tane falan madensuyuda ıcıyorm,ınsallah basarırız bende bıraz fazla kacırdım sorma kahvaltıy

toprak-35 · 30 Temmuz 2015

hakimebu .!.:
Karbonatlı su ıngılız karbonatı dımı canım ya. Ben ıkı uc tane falan madensuyuda ıcıyorm,ınsallah basarırız bende bıraz fazla kacırdım sorma kahvaltıy

Ben normal karbonat kullanıyorum canım bi yerde okumuştum ikisi aynı şey diye
Bilmiyorum yinede ama bi ara faydasını çok görmüştüm göbek bölgem erimişti hiç dikkat etmeme rağmen şimdi yeni başladım bakalım :)

enns · 30 Temmuz 2015

kızlar benide aranıza alın bende bugün başladım diyete, düğünümden sonra çok kilo aldım 75 i gördüm nasıl gitcek bu kilolar,, karbonatlı su,pul biberli yoğurt vs nedir bunlar ya banada açıklayın

hakimebu · 30 Temmuz 2015

Tabi gel canim.insallah sende istedgin kiloya kavusursun ama ben bugun biraz umutsuzlugami dustum ne gerginim oyuzden. Dun yrm saat binebildim eliptige ve gece onikiden sonra uc yumurta kirdim yedimcok sinir oldum inanin acayip acikmistim. Sonra tabi umutsuzluga dustum. Yarim kilo vermisim ama bilmiyorum ya canim sikkin biraz. Eliptige bincem bakalim birazdan

enns · 30 Temmuz 2015

spor yapıp yapmaman çok önemli değilde gece yumurtalar kötü olmuş canım, geceleri çok acıkırsan sürekli değil yani bir bardak süt iç bir grisini ile doktor bana öle söylemişti

kilom=78 ==>hedef=66 <==3

Kun fe yekun..

Kun fe yekun..

Karma Astrolog

Kun fe yekun..

Karma Astrolog

Kun fe yekun..

Karma Astrolog

Kun fe yekun..

Kun fe yekun..

Popüler Üye

Popüler Üye

Kun fe yekun..

Kun fe yekun..

Popüler Üye

Kun fe yekun..

Popüler Üye

Kun fe yekun..

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular