Aslında zayıf olmak çok daha sağlıklı ancak sizin yetersiz beslenme probleminiz var.
Bende uzun yillar kilo almak için uğraştım, kilo aldırma diyetleri çok daha zordur demisti diyetisyenim.
Canın istemeden yemek çok zor bilirim, gece azar azar biseyler yedikten sonra her gece açlık hissetmeye basladim.
Gıda balık yağı ve vitamin kapsüllerini dr verdi.
Uzun yillar uğrastım 28 yaşına kadar, bebeklikten beri düsünün.
Sonra ne mi oldu ben sigarayı bırakıp yerine, cips meyve suyu çikolata koydum (kesinlikle bunu tavsiye etmem sagliksiz kilo aldim) 7 ayda
14 kilo aldim.
Eskiden sevdiğim tek bir yiyecek yokken simdi dünyayı yemek istiyorum.
Biri beni durdursun artik derken son yıllarda bazen 10 kilo fazlam oldu.
Yine diyetteyim, kilo aliyorum zorlayip veriyorum, sonra tekrar aliyorum çünkü yemeklerin tadını aldım bi kere duramıyorum.
Gece azar azar biseyler atıstırın, sonra miktarı artırın,farkında olmadan artırıyorsunuz zaten.
Zorla yemenin zorluğunu bilirim ama 1-2 lokmayla baslayın.
Yaş önemli 30 dan sonra daha çabuk almaya başladım bende.
38 yaşındayım ve son 10 yılım yerken keyifli verirken ızdıraplı gecti.
Ben gibi xxs değilseniz zorlamayın, az az saglikli beslenin yeter.
Ama ne olursa olsun yiyip yiyip kusmayın, diyetisyene mutlaka gidin.
