Kısa sürede 5 kilo vermem lazım YARDIM PLEASEEEE 😍🩷

ulasimiz .!.:

5 kiloyu bilemem ama dukkan diyeti yapabilirsiniz bir 3 kilo gider ayrıca sıkılaşıraınız.

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

Şu yeşil çay soda limon olan mı
Eksik var mı saydıklarımda

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

Şu yeşil çay soda limon olan mı
Eksik var mı saydıklarımda

Genişletmek için tıkla...

Umberlee .!.:

Sizin dediğiniz dukan birası. Arkadaş diyet olandan bahsediyor. Protein ağırlıklı beslenme yani.

Genişletmek için tıkla...

ulasimiz .!.:

Hayır onu sakın yapmayın bağırsaklarınıza zarar verirsiniz. Benim söylediğim dukkan protein ağırlıklı bir diyet. Burda yapanlar bile vardı

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

Tamamdır.
Ben bir de aslında biraz boğazımı tutarak,sıvı beslenmeye gayret ederek hızlı kilo vermek istiyorum. Bildiğiniz bir tarif var mı yağ yakımına yardımcı

Genişletmek için tıkla...

hermionegrangerrr .!.:

Cay kahve bilmem ama yakin zamanda bir rahatsizligimdan oturu yemek yiyemedim agrim oldugu ve doktor yasakladigi icin ekmek seker kesinlikle yemeyeceksiniz ben sabahlari domates salatalik az yagli veyaz peynir yiyordum oglen yemiyordum normaldede yemem aksamada firinda mucver yapiyordum yada yagsiz (cok az yagli) yayla corbasi iciyordum yogurt falan yiyordum cok kisa surede cok hizli kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

((( Lütfen taşınmasın,diyet başlığında kimse görmüyor,akışa düşmüyor. Burası daha çok aktif ))

Merhaba kızlar,
Çok yakınımın bir düğünü var 2 hafta sonra. Biliyorum sağlıklı değil farkındayım ama hızlı şekilde en azından 5-6 kilo vermem lazım düğüne kadar. Ne önerirsiniz ?
Sizi eriten,hızlı zayıflatan karışım,kür,çay,kahve vs ne önerirsiniz ? Evde hazırlayacağım birşey istiyorum. Hazır çay kahvelere ben de karşıyım korkarım öyle şeyden. Bi şişkinlik gitse en azından,hiç fena olmaz

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

Evet ekmek ve şekeri kafamdan attım ilk yapabildiğim şey bu oldu iş uygulamaya dökmekte

Genişletmek için tıkla...

1dogasever .!.:

Kür mür bilmem de can sıkıntısı kilo vermeye bire bir yemeden içmeden kesiliyorsun bir bak ki süzülüp kaşmışsın.

Yıllar önce spor salonunda çalıştım antrenörün önerdiği sabah aç karnına sade sodaya 1 tüm limon sıkıp içilecek öğleye kadar yemek yemek yok sadece içile bilir su, filitre kahve, yeşil çay, kuşburnu gibi. Öğle protein ağırlıklı bir kahvaltı ya da öğle yemeği. Sonrası ara öğün yoğurt kuruyemiş akşam salata üzeri protein. (Karbonhidrat asla yok) aklımda bunlar kalmış. Ben 1 gün yaptım limonlu sodadan sonra bayılmışım

Genişletmek için tıkla...

onbirmayis .!.:

ay evet haklısınız dikkat etmemişim

Genişletmek için tıkla...

Umberlee .!.:

Dukanla 2 haftada tıkınırcasuna yeseniz bile kilo verirsiniz. Tahmin ediyorum 5 kilo çok rahat verilir. Ödeminiz varsa vücutta benim doktorumun önerdiği bir ilaç var. Arzu ederseniz özelden paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

kerkenes .!.:

Ketojenik beslenme yapabilirsiniz. 5 gider diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

kerkenes .!.:

Ketojenik beslenme yapabilirsiniz. 5 gider diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...