aile hekimleri ölçüyor
evde de ölçebilirsin az çok bir fikrin olur düz bir duvarda dümdüz dur başının üzerinden elinle duvarda yerini belirle sonra orayı metreyle ölç yanında biri varsa daha kolay olur tabii
Ya kızlar ben boyumu tam oalrak bilmiyorum evde metre var ama en doğru nerede ölçebiliriz boyumuzu?
Ya kızlar ben boyumu tam oalrak bilmiyorum evde metre var ama en doğru nerede ölçebiliriz boyumuzu?
Kilomu seviyorum ama boyumu ve göbeğimi pek değil.
Koşu bandı almak istiyorum önerebileceğin var mı?
ben 4 yıl evvel evlenmeden önce 57 kg dım bu arada boyum 1.68
evlendim 3-4 ay da 10 kg aldım:2: ve üzerine hamile kaldım derken doğurdum doğum sonrası tekrar diyetle 66 kg ma kadar indim derken yine bu kilolara çıktım
bu kısır döngüden çok sıkıldım artık
koşu bandı bende almak isterdim ama evde yerim yok
bi de hep alanlar kullanmadıklarını söylüyor o yüzden yanaşamadım pek
ama spor aletlerinde voit iyi bir marka diye biliyorum
Umarım hedefine ulaşırsın..
Peki, teşekkürler.....:119::119:
öğlen yemeğimi henüz yemedim
yağsız pişirilmiş hindi sote ve salata yiyeceğim saat 13.30 gibi
arada su ve yeşil çay içtim
ayrıca sabah kalkar kalkmaz 100 ip atladım 100 twist yaptım ve 100 mekik çektim
Ben bu sabah bu yazıyı okuduktan sonra çok az ekmek yedim çay hele hiç içmedim. Yumurta zeytin yedim o kadarBu ön hazırlık pazartesi başlayacağım kesin olarak
Çok hırlısın canım bu iyi bir şey, umarım istediğin kiloya kavuşursun
hayirli ugurlu olsun kolay gelsin....
Koaly gibi görünüyor ama benim icin, kahvaltida ekmek yememek cok zor
Makarna vs de hafta 2-3 kez ararim, yoghurt da haftada 2-3 kez yerim ve bana iyi geliyor.
Onun disinda kolay görünüyor
eftandiseciğim topiğin ve diyetin hayırlı olsun cnm...
kan şekeri seviyeni dalgalandırmayacak şekilde beslendiğin için acıkmıyorsun,ne güzel...azmin ve sabrın daim olsun cnm...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?