Merhaba,
Boyunuzla kilonuz ideal görünüyor. Ben de 1,70 boyundayım ve 60 kiloyum. Şuan diyetteyim gerçi ama yeni başladım daha.
Aynı sorun bende de vardı, fakat diğer tüm arkadaşların söylediği gibi spor yapmanız şart. Bakkala bile araçla giden, masa başı çalışan biri olarak basenlerimi siz düşünün ne hale gelmişti. Ama çok şükür şuan ideal genişlikteler. Yukarıdaki mesajlarınızdan birinde yazmışsınız, "Egzersizlerin bir işe yaramadığını düşünüyorum, yada iki gün yapıyorum sonra işe yaramadı diyip bırakıyorum" diye. Öncelikle burada çok hatalı olduğunuzu kabul ederek, güzel bir egzersiz programı yapmanız gerekiyor. Çevrenizdeki bilgili kişilirden, internetten yada bir salondan destek alabilirsiniz.
Sonra sabırlı olun ve kesinlikle yılmayın.
Ne yazıkki siz sihirli bir değnek istiyorsunuz ama her konuda olduğu gibi, emeksiz yemek olmuyor.
Kolay gelsin ..
64 kiloyum boyum 1.73 
