yeşil çay ve tabi ki tarçınlı turk kahvesi 
çayımı şekersiz içiyorum zaten. Dayanamadm tartıldım yine ben 
700 gr eksik çıktım.73.3üm şuanda 
yiihhhuuu. Dün akşam 7.30dan sonra bişey yememiştim o etkili oldu sanırımmmm bi de tuvalet sorunum vardı bi nebze düzeldim
Supersin canım benden maalesef hiç kilo kaybı gozukmuyor fakat bugun yada yarın adet olucam onun etkisi sanırım çünkü akşaö 6 dan sonra bi şey yemedim akşamda kereviz ve yoğurt yemiştim çok üzüldğm ama enerjimi kaybetmiyorum pes etmek yok sizinle yola devam :)))Kahvaltıda 2 dlm ekmek 1 dlm peynir yarım dilim kaşar peyniri,birkaç zeytin ve biraz da sucuk yedim
Evet adet döneminse etkiler tatlım. Ama dikkat edince mutlaka vericez vermeme gibi bi durum olmucak :) aynen devam şekerim sen de çok iyi gidiyosun
Mervecim kahvaltida yazdiklarinin hepsinimi yedin?Kızlaaaar Gunaydın :) güne enerji deposu bir kahvaltıyla başlıyorum yulaf sut kivi uçlusu 2 adet haşlanmış yumurta 3 adet cherry domates 2 adet salatalık nane ve dereotu
İnşallah canımm :))))
Maalesef yiyemedim canım o kadar çok doyurdu ki yulafım kaldı öğlen yemeyi planlıyorum
Tatlim guzel kahvalti yapmak sart ama senin yazdiklarin bana cok geldi
azerideniz
cnm seninki de çok az geldi bana
Ola bilir canim hem bende kabizlik sorunu oldu nerdeyse 10 gundu ,onun icin bu gun boyle kahvalti yapmak istedim.Kahvaltı doyurucu olunca akşam acıkmıyosunuz bile kızlar kahvaltıdan kısmamak lazım o kadar. Gün içinde çok su içtiriyo iyi oluyo.
az önce de bir bardak tarçınlı ılık süt içtim pek yapıcağım bişey değil aslında ama yiyeceklere saldırmamak için yaptım tok tutar inşallah 
Canım üzülmeee lütfen. Bak sen beni motive ediyodun şimdi sen mi moral bozuyosun yapma nolur. Her gün tartıldığımız için moralimz bozuluyo bizim. Haftada bir tartılalım mı canımmKızlaaar çok üzgünüm hiç kilo kaybetmiyotum ya bir haftada 3 kiloda kaldım 2 gündür sıfır giden bişey yok
