kızLar hamıleyım ve sekerım yuksek cıktı? zararı varmı? nasıL dusurebılırım

orskiran .!.:

cnm şeker miktarını düşürmelisin şu an için çok acil bulmamış sanırım doktorun yoksa ilaç ya da sıkı bir perhiz önerirdi. vücudunda olması gerekenden fazla şeker stoğu var. insülin direnci gösterebilir vücudun. kilo almamaya ve sağlıklı beslenmeye çalışmalısın. karpuz kavun şeker miktarı yüksek meyvelerdir. bunun dışında önümüzdeki günlerde gelecek olan c vitaminli meyvelerden portakal mandalina gibi posalı olanlardan yiyebilirsin ancak az yemelisin. yani sayıyla yemelisin. istersen bi diyetisyene başvur. (hem hamileliğinde kilo almazsın çok hemde o sana şekerini düşürecek bir beslenme programı yazabilir) özelikle lifli yiyecekler yani tam takıllı, çok tahıllı vb ürünlere yönelip az tuzlu ve şekerli ürünleri seçmelisin. salatalık, marul gibi. her yemek öğününde posalı ve lifli ürün yersen vücudunun gereksiz şekeri hızlıca emip stoklamasını önlemiş ve fazla şekeri sindirim sistemine yollayıp dışarı atmış olursun. bol bol su içmeli ve elinden geldiğince haftada en az 3 gün egzersiz yapmalı. hamur işi, kızartma ve şeker içeren katkı maddesi çok olan yiyeceklerden uzak durmalısın. endişelenme hamileyken kilolar ve biraz şuursuz beslenmeden şekerin yükselmiş olabilir. dikkatli beslenirsen bi sonraki ölçümlerde düşürdüğünü görebilirsin. Allah analı babalı büyütsün.

Genişletmek için tıkla...