- Konu Sahibi sessizliiik
- #1
Üst kolun sıkılaşması için hafif ağırlıkla çalışmak dışında başka önerisi olan var mı ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kollar
- Konu Sahibi sessizliiik
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2008
- 6.322
- 7.028
- 723
- Konu Sahibi sessizliiik
- #2
Ellerini kafanın arkasına koyup aç kapat uzun süredir yapıyorum bu hareketi kollarımı tamamen sıkılaştırdı ve pazı yaptı.
- Konu Sahibi sessizliiik
- #3
üniversiteye başlamadan iyice toparlanayım diyorsun yani
tam anlamadım ben nasıl oluyo bu
- Konu Sahibi sessizliiik
- #4
Aynen öyle basene başladık aradan kolu da çıkaralım :)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi sessizliiik
- #5
Deneyecem mutlaka sağol :)
- Konu Sahibi sessizliiik
- #6
iyi yapıyosun ya o kollar vıcık vıcık sarkık olunca zayıf da olsan kilolu gösteriyo
- Konu Sahibi sessizliiik
- #7
Son düzenleme:
- 2 Temmuz 2013
- 16.466
- 12.870
- 498
- Konu Sahibi sessizliiik
- #8
İki kolunuzu ensenize koyun ve o şekilde öne doğru açıp kapayın hareket bu
Ben leslie yaparken inanılmaz faydası oldu kollarıma çok güzel kol hareketleri var. Acayip incelmişti toparlanmıştı kollarım
Ben leslie yaparken inanılmaz faydası oldu kollarıma çok güzel kol hareketleri var. Acayip incelmişti toparlanmıştı kollarım
- Konu Sahibi sessizliiik
- #9
Başka önerisi olan var mı?
- 7 Nisan 2010
- 4.982
- 4.794
- 373
- Konu Sahibi sessizliiik
- #10
kesinlikle pilates tavsiye ediyorum bana inanılmaz yaramıştı her yerim sımsıkı olmuştu resmen... şuan tatildeyim dönünce tekrar başlıcam inşallah ben o kadar sıkılaştıran bir spor daha görmedim imkanın varsa yap bence...
- Konu Sahibi sessizliiik
- #11
Önerebileceğiniz video var mı hareketleri bilmem açısından?
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.623
- 498
- Konu Sahibi sessizliiik
- #12
basen için neler yapıyorsun canım
- Konu Sahibi sessizliiik
- #13
