köprüden önce son çıkış :)

uzun zamandır siteye giriş yapamıştım.geçen süre içinde ha bugün ha yarın derken tartıda kilolar artmış,köprüden önceki son çıkışa kadar gelmişim:)artan kilolar ,stres,moral bozukluğu döngüsünde çırpınırken artık yeter dedim.hafta sonu canım indirimler varken aldığım kıyafetleri dneedikten sonra bir güzel yerine koyuşum,aynadaki duruş ve yakışmayan kıyafetler kendime getirdi beni pazartesi itibari ile kendimi toparlamaya başladım.belirli bir diyete girip kendimi kasmaktansa çekidüzen vermeyş düşünüyorum.bu dönemde benimle aynı sıkıntıları yaşayan arkadaşlar varsa birbirimizi motive ederek paylaşarak birşeyler yapıabilir diye düşünüyorum.ben bir yola çıktım bu yolda ilerlemek isteyen arkadaşlara hatırlatırım burası köprüden önceki son çıkışınız olabiliriyi değerlendirelim
boy:1,61
kilo 65

bugünden başlayalım,

sabah domates,peynir,2 dilim çavdar,5-6 zeytin,şekersiz çay
öğle servis tabağında köfte patates(patatesin bir kısmını da bıraktım),brokoli mantar salatası,yoğurlu bulgur salatası

arada 1 fincan türk kahvesi,şekersiz çay,1 kupa elmalı yeşil çay
1lt su

şimdilik iyi gidiyor:)

Kimse birşey yapmak istemiyor herhalde topiğime hiç gelen yok

Slmmm canimmm
kilon okadar cook degilki keske ben 65kilo olsammm

birilerinin olması ne güzel ümidi kesmeye başlamıştımçok kilolu değilim ama maşallahm var yine kıyafetlerimin olmamasına gıcık oluyorummmmm

karaca28 .!.:

birilerinin olması ne güzel ümidi kesmeye başlamıştımçok kilolu değilim ama maşallahm var yine kıyafetlerimin olmamasına gıcık oluyorummmmm

Genişletmek için tıkla...

Evettt yaa aynenn bende gicik oluyorummm

bu gidişle burda tek başıma diyet yapmak durumunda kalacağımbenle diyet yapacak yok muuuuuuu?????