- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kortizonla kilo verme günlüğüm
- Konu Sahibi Mpar
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
Sabah: 2 karabuğday patlağı üzerine şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tane minik anamur muzu, filtre kahve
Aralarda: Bir avuç çiğ kabak çekirdeği, filtre kahve, çay, mandalina, bir kaju, maden suyu, yeşil çay
Akşam: Izgara tavuk biftek, yarım şiş ciğer, patates kızartması, salata, tarator, ızgara domates-biber
Glutensiz ve şekersiz beslendim.
2 lt su
5000 adım
Aralarda: Bir avuç çiğ kabak çekirdeği, filtre kahve, çay, mandalina, bir kaju, maden suyu, yeşil çay
Akşam: Izgara tavuk biftek, yarım şiş ciğer, patates kızartması, salata, tarator, ızgara domates-biber
Glutensiz ve şekersiz beslendim.
2 lt su
5000 adım
- Katılım
- 25 Kasım 2022
- Mesajlar
- 818
- Emoji Skoru
- 1.388
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 30
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
Teşekkür ederimmİlk sayfadaki kahvaltıyla son sayfayı karşılaştırıyorum daha temiz yiyip daha iradeli görünüyorsun
yanisi hicbisi imkansiz degil
tebrik ederim kizce.
Gerçekten kafada bitirmek gerekiyor işin psikolojik boyutunu yönetince gerisi geliyor
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
16.03.23
Sabah: 1 muz, 1,5 haşlanmış yumurta salatası, yeşil-siyah zeytin, süzme peynir, mavi peynir, sucuk, airfryerda patates, domates, salatalık, biber, çay.
Aralar: Türk kahvesi, çay.
Akşam: Airfryerda inegöl köfte ve patates, çoban salata, roka, tere, ayran.
Şekersiz, glutensiz beslendim.
2lt su
8300 adım
Sabah: 1 muz, 1,5 haşlanmış yumurta salatası, yeşil-siyah zeytin, süzme peynir, mavi peynir, sucuk, airfryerda patates, domates, salatalık, biber, çay.
Aralar: Türk kahvesi, çay.
Akşam: Airfryerda inegöl köfte ve patates, çoban salata, roka, tere, ayran.
Şekersiz, glutensiz beslendim.
2lt su
8300 adım
Son düzenleme:
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 118
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 98
Pazartesi olan tartı günümü Pazar olarak değiştiriyorum. Serbest gün olarak seçicem bugünü. Dün yaptığım kaçamaklara rağmen eksi gördüm tartıda. Bu hafta çok hareketliydi ve gayet sağlıklı beslendim.
Güncel kilo: 80.50
-1.50 daha gitti. Bundan sonra bu kadar çok vereceğimi sanmıyorum ramazan ayına giriyoruz ama yinede dikkat etmeye çalışacağım.
Güncel kilo: 80.50
-1.50 daha gitti. Bundan sonra bu kadar çok vereceğimi sanmıyorum ramazan ayına giriyoruz ama yinede dikkat etmeye çalışacağım.
