koşu bandı öncesi ısınma?

E

EU2

Ziyaretçi

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #1

slm arkadaşlar yarın kosu bandım gelıyo inşş bılgısı olanlar yardımcı olursa sevinirim kosu oncesı nasıl ısınma yapıyosunuz sauna esofmanda aldım masaj ve twısde var kacta baslıyıp kacta bırakmalı bıtısden sonra nasıl hareketler yapıyosunuz sımdıden tesekkurler

 

zeynep215

edep ya Hu!!!

Kayıtlı Üye

15 Temmuz 2008

2.426

17

156

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #2

ben ısınmak için ekstra bişey yapmıyorum
ama sen düşük hızda yürümeye başla sonra hızı artır birden hızlı bişekilde yürürsen ertesi gün kalkamazsın yerinden önce bi kaç gün hem süre bakımından hem hız bakımından fazla yorma kendini vücut alışsın sonra hem zamanı hemde hızı paralel olarak artırırsın

 

E

EU2

Ziyaretçi

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #3

sgl cnm cevabın ıcın

 

E

EU2

Ziyaretçi

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #4

Seven "O"
Sevdiren "O"
Özleten "O"
Hatırlatan "O"
Özleyince dua ettiren "O".
Sevgi ne güzel,
Kimbilir Sevmeyi Yaradan Ne Güzel!
Sevmeyi Yaradanın Sevgisinden Nasiplenmek Duasıyla...
Cumanız Mübarek Olsun...

--------------------------------------------------------------------------------

 

el-muallim

kırk yaşımın çiçekleri..

Kayıtlı Üye

18 Haziran 2008

13.668

32

206

56

İstanbul

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #5

selam canım............hadı hayırlı ols......................bende once yavaş yaqvaş yuruyorum ısınıyorum somra kademe kademe artırıyosun zamanla alışıyosun kendıne gore ayarlıyosun zaten once yırmı dakka sora on dakka on dakka artır ve duznelı bı saat gır haftanın uç dört gunu mesela...........kendıne ıyı bak

 

*YAXGXMUR*

03.12.2009 / 23:45

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2007

1.200

3

116

40

Kocaeli

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #6

1 ay önce bende aldım bi kaç gün sonra hamile olduğumu öğrendim bunun için pek kullanamıyorum,
ilk gün biraz abartmıştım yürüyüşü 2.gün çok ağrı çektim.
Arkadaşlarında dediği gibi önce yavaş programda yürü hatta ilk günlerde hep yavaş yürü
daha sonra hızı yavaş yavaş yükselt ben aldığıma pişman oldum
çünkü kullanılmıyor,inş. sen devamlı kullanırsın

 

E

EU2

Ziyaretçi

• 8 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #7

inş be sureklı kulanırm cunku hergun 1sat dısarda yuruyorum evdede yaparım dıye umıt edıoyrum zatı zayıflııym bende bebiş istiyorum:)

 

*YAXGXMUR*

03.12.2009 / 23:45

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2007

1.200

3

116

40

Kocaeli

• 9 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #8

Ozaman kullanırsın herhalde:)
Hadi bakalım darısı başına

 

E

EU2

Ziyaretçi

• 9 Mayıs 2009

• Konu Sahibi EU2
• #9

arkadaslarr hadı kosu bandıyla spora topık acıtm gelın beraber destek olarak baslıyalım
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/278154-kosu-bandi-spor-forma-kavusmak.html