Koşu bandında çalışanlardan tavsiyeler...

ARKADAŞLAR MERHABA;
BİİYORUM BU KONUYLA İLGİLİ ÇOK TOPİK VAR...AMA KİMSE NE KADAR SÜRE İLE YÜRÜDÜĞÜNÜ SÖYLEMİYOR. BEN 2 HAFTADIR DÜZENLİ OLARAK YÜRÜMEYE BAŞLADIM.NETTE YAPTIĞIM ARAŞTIRMALAR NETİCESİNDE HERGÜN YÜRÜMENİN FAYDADAN ÇOK ZARAR GETİRECEĞİ SÖYLENDİĞİNDEN BEN Bİ GÜN ARA İLE YÜRÜYORUM.HER HAFTA 5 DAK.DAHA ARTIRIYORUM ZAMANIMI.KASLARIMI ISITMADAN DA BAŞLAMIYORUM. ARA ARA YAVAŞTAN KOŞUYORUM...GİTTİKÇE DİRENCİMİN ARTTIĞINI HİSSEDİYORUM.BİDE ŞU SELÜLİTLERDEN KURTULABİLSEM...HERKESİN PAYLAŞIMLARINI BEKLİYORUM...ÇOK ÖPÜYORUM:teytey:

öncelikle her gün süreyi arttırmak iyi bir yöntem...

haftada 6 gün gönül rahatlığı ile yürüyebilirsin. 7 gün yürürsen kemik ağrın olabilir. ama 6 gün sağlık sorunun yoksa ideal