- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Arkadaşlar merhaba, 5 şubatta 98 kilo ile diyet ve egzersize başladım. Şu an 7 hafta geçti, 89 kiloya düştüm.
Yarın sabah tam olarak tartılıp tekrar diyet ve egzersizlerime devam etmek istiyorum. Bir anda büyük hedefler koymak yorucu oluyor o yüzden 5-10 kilo arası hedefler koyarak ilerlemenin daha iyi olduğunu düşünüyorum. Ayrıca kendimi çok kısmadan bunu yapmayı tercih ediyorum çünkü diyeti bıraktığınız anda bu sefer daha fazla kilo alıyorsunuz.
O yüzden çok abartmadan sağlıklı beslenerek kilo vermek isteyenler varsa bana katılabilirler. Öyle kilo verilmez derseniz de, bu yöntemle 7 haftada 9 kilo verdim bu benim için başarılı bir sonuçtu 
Yarın sabah ölçülerimi yazarak başlıyorum. Bekliyorum sizi de
Yarın sabah tam olarak tartılıp tekrar diyet ve egzersizlerime devam etmek istiyorum. Bir anda büyük hedefler koymak yorucu oluyor o yüzden 5-10 kilo arası hedefler koyarak ilerlemenin daha iyi olduğunu düşünüyorum. Ayrıca kendimi çok kısmadan bunu yapmayı tercih ediyorum çünkü diyeti bıraktığınız anda bu sefer daha fazla kilo alıyorsunuz. O yüzden çok abartmadan sağlıklı beslenerek kilo vermek isteyenler varsa bana katılabilirler. Öyle kilo verilmez derseniz de, bu yöntemle 7 haftada 9 kilo verdim bu benim için başarılı bir sonuçtu Yarın sabah ölçülerimi yazarak başlıyorum. Bekliyorum sizi de
