- Konu Sahibi adasuseymen
-
- #1
Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle kendi durumumdan bahsedeyim. Boy 1.62, kilo bir iki gün öncesinde 55.5 idi. Biliyorum bazı arkadaşlar için belki de hedef kilo bu, ama maalesef herkes kendi durumundan sorumlu.
Velhasılıkelam bugüne kadar birçok taktik denedim. Hepsi yarıda kaldı. Ancak hiç bir zaman tam anlamıyla salmadım kendimi. Bu seferki mottomuz küçük hedeflerle kalıcı sonuçlara!
Örneğin 8 ağustostan 15 ağustosa kadar hedeflerim:
* abur cubur az dahi olsa yemek yok!
* günde 2 kere sabah ve akşam olmak üzere yeşil çay içilecek.
* 15-20 dakikalık bölgesel hareketler yapılacak.
gibi. Sağlıklı beslenme, porsiyon küçültme ve su içme zaten farz.
Bu taktiği ilk defa kilo vermek isteyenler de uygulayabilir diye düşünüyorum. Kişinin bir anda yeme düzenini sil baştan değiştirmesi mümkün değil bence. Bunun yerine önümüzdeki 1 hafta su içme miktarımı arttıracağım, yediğim ekmeği azaltacağım gibi gibi...
Hadi bakalım kaçıncı kez bilmiyorum ama yeniden başlıyorum bu yola. Ama en azından tamamen bırakmıyoruz, içimizde hep bir umut var bu da bir şeydir değil mi?
Herkese kolay gelsin kızlar! Umarım dileğiniz kilo ve vücuda kalıcı olarak ulaşabiliriz!
Öncelikle kendi durumumdan bahsedeyim. Boy 1.62, kilo bir iki gün öncesinde 55.5 idi. Biliyorum bazı arkadaşlar için belki de hedef kilo bu, ama maalesef herkes kendi durumundan sorumlu.
Velhasılıkelam bugüne kadar birçok taktik denedim. Hepsi yarıda kaldı. Ancak hiç bir zaman tam anlamıyla salmadım kendimi. Bu seferki mottomuz küçük hedeflerle kalıcı sonuçlara!
Örneğin 8 ağustostan 15 ağustosa kadar hedeflerim:
* abur cubur az dahi olsa yemek yok!
* günde 2 kere sabah ve akşam olmak üzere yeşil çay içilecek.
* 15-20 dakikalık bölgesel hareketler yapılacak.
gibi. Sağlıklı beslenme, porsiyon küçültme ve su içme zaten farz.
Bu taktiği ilk defa kilo vermek isteyenler de uygulayabilir diye düşünüyorum. Kişinin bir anda yeme düzenini sil baştan değiştirmesi mümkün değil bence. Bunun yerine önümüzdeki 1 hafta su içme miktarımı arttıracağım, yediğim ekmeği azaltacağım gibi gibi...
Hadi bakalım kaçıncı kez bilmiyorum ama yeniden başlıyorum bu yola. Ama en azından tamamen bırakmıyoruz, içimizde hep bir umut var bu da bir şeydir değil mi?
Herkese kolay gelsin kızlar! Umarım dileğiniz kilo ve vücuda kalıcı olarak ulaşabiliriz!