Küllerden Doğmak Vol.2

yorgun anneanne .!.:

tamam buraya gel Adıyamana
yaparım tabiki

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

biz anlaştık. ereğlide buluşcaz.

Genişletmek için tıkla...

yorgun anneanne .!.:

tabiki var

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

kimin de badisiymiş...

ben yaptıgımı anlatayım. huzurlu sessiz sakin evin tadı cıkartıldı.
hava kapalı yagmutlu yoksa cam silerdim (yersen )
kızın odasındaki her oyuncak toplandı tasniflendi
yatagı yorganı havalandırıldı

tum yatakları gecen gun havalandırıp karbonat gezdırıp supurge ıle temızlemıstım gecen sefer

kırtasıye malzemelerı gruplandırıldı
yapboz parcaları ayrıldı falan filan

kısacası bugün kızın odasına daldım bacılar

Genişletmek için tıkla...

kubdef .!.:

nasıl alcam abla kargo adresı yollayem mı yoksa sız mı gelırsınız

Genişletmek için tıkla...

yorgun anneanne .!.:

ay keşke göndere bilsem yakın olsaydık ya siz ya biz gelirdik nedesin il olarak

Genişletmek için tıkla...

Kubdef .!.:

merhaba hanınlar nasılsınız kımler var bu topıgı tekrar aktıf hale getırmeye ne dersınız burdayken temızlık yapmak cok eglencelıydı

o zaman hemen gunluk 5 lı yazayım onu bıle ozledım


Mutfagı toplamak yerlerı sılmek
Gardolabı duzenlemek
Makınaya camasır atmak
Katlanacak camasırları katlayıp utulemek
Buyuk tencereyı yıkamak

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

ben varım ama günün 5 lisi bende değişmez
çalışıyorum evi bayramdan önce dip köşe temizlemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kubdef .!.:

aa sen bu topıktemıydın bende senınle denk gelsekte konussak dıyodum su maratonu bıtıreyım sorcaklarım var

Genişletmek için tıkla...

Kubdef .!.:

merhaba hanınlar nasılsınız kımler var bu topıgı tekrar aktıf hale getırmeye ne dersınız burdayken temızlık yapmak cok eglencelıydı

o zaman hemen gunluk 5 lı yazayım onu bıle ozledım


Mutfagı toplamak yerlerı sılmek
Gardolabı duzenlemek
Makınaya camasır atmak
Katlanacak camasırları katlayıp utulemek
Buyuk tencereyı yıkamak

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

birçok topikteyim
sor merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Kubdef .!.:

Ya sen sporla ılgılenıyosun ya bıcok yorumunu okudım ben senın. bende evde ufk ufak spora basladım ama ıncelıklerını bılmıyorum. İnternetten arastırdım bıraz ama hıc temelım olmadıgı ıcın bıraz karısık geldı. telefona bı program ındırdım ama en kolayı bıle bana cok zor plankta falan vucudum tıtrıyor zaten şınav falan ımkansız cekmıyor um 1 bıle olmuyor. Squat yapmaya calısıyorum yalnıs yapıo ta sakatlanırım deyuu korkuyorum onerılerıne acıgım

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Nerden buldun benim spor yaptığımı kız merak ettim.
Şöyle birden yüklenmemek lazım ben leslie ile başladım evde.yapmaya başladığım zaman sonra jilllian a geçmiştim. Leslinden önce de salona gitmiştim orda çok hareketin doğru şeklini öğrendim. Kilon nasıl? Kilon çoksa dizlere dikkat etmelisin . Isınma hareketleri yapıyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Kubdef .!.:

boy 1.70 kılo 46 zayflamak ıcın degıl aksıne kılo alıp vucut sekıllendırmeye calısıyorum. bu leslıe falan you tube mı yazmam lazım cıdden spor bılgısı 0 bende. ısınma yapmıyorum ama yaparım artık. bende spor salonuna gıtmek ıstyorum kucuk cocugum vaar belkı ılerleyen zamanlarda

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

youtubeye yazman yeterli squatgirl var onu yapmakla başlayabilirsin . youtubeye ısınma hareketleri yaz spordan önce onu yap ya da leslie 1 mil ile ısınma yaparsın 15 dk sürüyor leslie 1 mil sonrasında bölgesel çalışırsın . yolun uzun zaten birden olmuyor o tokluk . boy ve kilona hayran kaldım kas oranın artması için spor dan önce ya da sonra protein tüket illa et tavuk olması gerekmiyor süt yumurta yeşil mercimek de olabilir tabi bunlar öncesinde sütlü kahve içmeni öneririm yağ yakımını hızlandırır.

Genişletmek için tıkla...