Kurban Bayramına Kadar Azimli ve Kararlı Kilolu Ama Güzel KK nın Güzel Kızları Varmısınız Maratona

Juvaderm

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
15 Nisan 2016
2.589
2.346
83
33
Kızlar Kurban Bayramına kadar düşük kalorili beslenmeye(tabi isteyen günlük alması gereken kaloriyide alabilir)suyumuzu sporumuzu ihmal etmemeye var mısınız birbirimize destek olalım ve bize “aaa çok kilo almışsın diyenleri ortalarından çatlatalım”Katılan arkadaşlarım gün içerisinde ne yediğinizi içtiğinizi egzersizlerinizi fotolu veya yazılı paylaşın haydi kızlar gün birlik günü
 

Ayy ben varımmmm 3 gün oldu başlayalı
 
bence bunun yanında bir de duygularımızı keşfe çıkalım çok daha iyi sonuç alırız çünkü böyle diyince kurbandan sonra kilo alalım mı yani bırakalım mı bence öyle yapmaktanda dengemizi bulma grupları oluşturalım
 
Harika olur ben mesela aşırı stresleniyorum 1 haftadır az yiyorum ama daha güzel bir sonuç alamadım stresten kaynaklı mı acababu arada kaç kiloyla başlıyorsun hedef nedir rica etsen paylaşır mısın
 
Kızlar ben 73 kiloyla başlıyorum ama 73 gibi durmuyorum biraz daha fazla yağlıyım 85 gibi duruyorum ben normalde hiç spor yapmayı sevmem ama 3 gündür yürüyüşe çıktım 1 saatlik tempolu yürüyüş açıkçası alıştım ve sevdimde ayrıca BİM’den 530 cc Lik su bardaklarından aldım günde 6 bardak (3 lt)su içiyorum çok daha kolay oluyor ve su inanılmaz farkediyor wc ye rahat çıkıyorum..foto ekleyecektim ama nedense foto çekemiyorum siyah ekran oluyor telefonum düzelir düzelmez fotolu paylaşımlarım olacak ve son olarak hedefim 55 kg kızlar inşallah muvaffak oluruz
 
ben samimiyetle söylüyorum rakama bakmıyorum benım gecen yaz giydiğim pantalonum daha iyi olsun diye hareketimi arttırmam gerekıyor vücudum hareekt istiyor ama canım birşey çekerse yerim ama bazı taktiklerim var
 
Juvaderm .!.:
Çok sevindimmmm peki kaç kiloyla başladın hedef kilon nedir ne yiyip ne içiyorsun egzersiz yapıyor musun bizimle paylaşır mısın
Genişletmek için tıkla...
Canım 61.2 ile başladım fakat daha da fazlaydım o vermiş halim yine şuan 60.5 kiloyum:) hedefim 55 şuan için. İleride 52 olacak hayırlısıylann evet pilates ve 30 dakikalık hit cardio yapıyorum akşamları hit cardio öğlenleri yemekten önce pilates sabah 10 gibi 11 gibi kahvaltı yapıyorum, ara öğün yapıyorum 1 kez onda da türk kahvesi ve kayısı yiyorum. Akşam yemeği normal ne varsa ondan yiyorum ama az olacak şekilde.. abartmıyorum. Ama canım bişey çekerse de 1 tane nefsimi köreltmek için yiyorum. Tabii hep değil bu dediğimi 1 kez yaptım. :)
 
AylinErgun82 .!.:
ben samimiyetle söylüyorum rakama bakmıyorum benım gecen yaz giydiğim pantalonum daha iyi olsun diye hareketimi arttırmam gerekıyor vücudum hareekt istiyor ama canım birşey çekerse yerim ama bazı taktiklerim var
Genişletmek için tıkla...
Taktik derken merak ettim
 
Juvaderm .!.:
Harika olur ben mesela aşırı stresleniyorum 1 haftadır az yiyorum ama daha güzel bir sonuç alamadım stresten kaynaklı mı acababu arada kaç kiloyla başlıyorsun hedef nedir rica etsen paylaşır mısın
Genişletmek için tıkla...
Canım strese hiç gerek yok. O da kilo tutar. Sürekli mutlu olmaya bak. Kendini pilates gibi rahatlatıcı şeylere odakla. Şöyle düşün bu kadar şey yapıyosun sence alır mısın? Almayacaksın. Aksine vereceksin ama yavaş yavaş belki hızlı hızlı. Bu senin psikolojine de bağlı. Sakin kal, bikinili gacı fotilerine bak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
42K
Mehtoskuzu
N
Emzirme ile ilgili 50 efsane
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
Natalia27
N
A
Kızlar bunlarda diyetisyenlerin diyet listesi süpermiş :)
Yorumlar
6
Görüntüleme
17K
Etseb
E
Düşük Kalorili Beslenme Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dids
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…