Kurtulmak istiyorum.Yok mu çare?

yardıma çok ihtiyacım var yaklaşık bir senedir uyku problemim var geçen sene üniversite sınavına hazırlanırken bi kaç gün uyuyamadım ve hastahanelik oldum çok kötü günlerdi ve o anı atlatamıyorum bir haftadır gene aynı sorunu yasıyorum sabaha kadar dalamıyorum ve sanki hic uyuyamıcakmısım gibi geliyor uykusuzluktan ölcekmisim gibi geliyor sanki hicbir sey beni uyutmıcak gibi sacma sapan düsüncelere boguluyorum evdekiler yatar yatmaz uyuyo ve ben iyice sinirleniyorum yataga yatınca diken üzerine yatıyo gibi oluyorum gece olunca korkularım baslıyo Allah a sükür namazlarımı kılmaya calısıyorum ama bir türlü atamıyorum bu korkuyu icimden psikiyatriyede gittim 5 dakika dinledi hic konusmadan ilac yazıp yolladı bunun saglıklı oldugunu düsünmedim biraz kullanıp ilacları bıraktım ayrıca bu ilacların kalıcı cözüm olmadıgını duydum bu arada nisanlıyımda onu bu hastalık yüzünden mutsuz etmekten cok korkuyorum bana bi akıl vericek yokmu cok zor durumdayım eski günlerime dönmek istiyorum hic uyuyabilcemmi diye düsünmeden yatar ne güzel uyurdum o günlere dönmek istiyorum gercekten cok bunaldım

uyku polikliniğine gitmeni tavsiye ederim arkadaşımda senin gibiydi uyuyamıyordu stresten kaynaklı ve bu stres nedeniyle başındaki damarlarından biri sertleşmiş ilaç kullandı bir süre ve doktor sakın stres yapma demiş geçmiş olsun canım allah yardımcın olsun

Sekerim, sende ciddi sekilde insomnia problemi var, 1 yil cok uzun bir sure.

Psikiyatrin yaptigini ben de dogru bulmadim, probleminin kokenlerini armasi gerekirdi bence, psikolojik mi, bedensel bir sey mi, beyinsel mi, hastalik mi, stres mi, yani nedir, 5 dk da anlasilacak seyler degil bence bunlar. Noroloji uzmanina gitsen , o bir baksa ? Sonra da onun tavsiyesiyle duzgun bir psikiyatri uzmanina gidebilirsin bence.

nrhs .!.:

uyku polikliniğine gitmeni tavsiye ederim arkadaşımda senin gibiydi uyuyamıyordu stresten kaynaklı ve bu stres nedeniyle başındaki damarlarından biri sertleşmiş ilaç kullandı bir süre ve doktor sakın stres yapma demiş geçmiş olsun canım allah yardımcın olsun

Genişletmek için tıkla...

cok saol canım uyku poliklinigine gitmek isterimde ailem o kadar bilinçli degil uyumasan ne olcak diyolar ayrıca oralar baya külfetli sanırsam maddi durumda yok fazlasını karsılıcak

nrhs .!.:

uyku polikliniğine gitmeni tavsiye ederim arkadaşımda senin gibiydi uyuyamıyordu stresten kaynaklı ve bu stres nedeniyle başındaki damarlarından biri sertleşmiş ilaç kullandı bir süre ve doktor sakın stres yapma demiş geçmiş olsun canım allah yardımcın olsun

Genişletmek için tıkla...

peki o düzeldimi simdi nasıl

limonkiz .!.:

Uyku sorunu - özellikle sizin yaşadığınız şekli- ciddi bir sorum bence
Uzman ve sizi iyi analiz edecek bir doktora hemen gitmenizi tavsiye ederim
Uyku bedensel faaliyetlerimiz içi hayati diyebileceğim bir önem taşıyor
Yani ben öyle okudum internette araştırırken
Sağlığınızı ihmal etmeyin derim
Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

bende kurtulmak istiyorum ama öle fazla bi maddi imkanımız yok devlet hastahanelerine gidebiliyorum oda dinlio konusmadan ilac yazıp yolluyo

yasarinsibeli .!.:

cok saol canım uyku poliklinigine gitmek isterimde ailem o kadar bilinçli degil uyumasan ne olcak diyolar ayrıca oralar baya külfetli sanırsam maddi durumda yok fazlasını karsılıcak

Genişletmek için tıkla...

Ne demek uyumasan ne olacak, uyuku cok onemli, tum hayatini etkiliyor. Ben normalden yarim saat az uyusam butun gun perisan oluyorum.

Doktorlara hayranim gercekten, biri 5 dk muayene yapiyor, oburu ben bu ise bakmam diyor.....yani senin derdin uykusuzluktan cok ilgisiz saglik personeli bence. Uyku ilaclari ciddi ilaclar, karacigerini yoruyor, ayrica sadece uykunu degil, psikolojini de etkiliyorlar. Oksuruk surubu yazilir gibi yazilmasini dogru bulmadim.

Stres isine ben de katiliyorum, bir sure bu konuyu dusunmesen ? Yani uyuyamamayi dusunmesen, kafandan uyukuyla ilgili endise ve dusunceleri atsan ? Hayatin stresli mi ? Strese girme dicem ama biliyorum kolay degil, insan farkinda olmadan streslenebiliyor.

MissCherryBlossom .!.:

Ne demek uyumasan ne olacak, uyuku cok onemli, tum hayatini etkiliyor. Ben normalden yarim saat az uyusam butun gun perisan oluyorum.

Doktorlara hayranim gercekten, biri 5 dk muayene yapiyor, oburu ben bu ise bakmam diyor.....yani senin derdin uykusuzluktan cok ilgisiz saglik personeli bence. Uyku ilaclari ciddi ilaclar, karacigerini yoruyor, ayrica sadece uykunu degil, psikolojini de etkiliyorlar. Oksuruk surubu yazilir gibi yazilmasini dogru bulmadim.

Stres isine ben de katiliyorum, bir sure bu konuyu dusunmesen ? Yani uyuyamamayi dusunmesen, kafandan uyukuyla ilgili endise ve dusunceleri atsan ? Hayatin stresli mi ? Strese girme dicem ama biliyorum kolay degil, insan farkinda olmadan streslenebiliyor.

Genişletmek için tıkla...

stres daha cok bir gece uyuyamazsam diger günler ortaya cıkıyor uyuyabildigim günler iyiyim ama bazen ne oluyor anlayamıyorum

yasarinsibeli .!.:

stres daha cok bir gece uyuyamazsam diger günler ortaya cıkıyor uyuyabildigim günler iyiyim ama bazen ne oluyor anlayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

İyi bir doktor bulana kadar mesela gün içinde kendini bedensel olarak yormayı denesen?
Mesela spor yap koş koşuştur yorulursan daha rahat uykuya dalarsın
Tabi işe yarar mı bilmiyorum ama

limonkiz .!.:

İyi bir doktor bulana kadar mesela gün içinde kendini bedensel olarak yormayı denesen?
Mesela spor yap koş koşuştur yorulursan daha rahat uykuya dalarsın
Tabi işe yarar mı bilmiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

ben ücretli ögretmenlik yaptım üc ay hicbir sorunum yoktu cünkü beynim sürekli baska seylerle mesguldu sacma sapan seyler gelmiodu aklıma ama okullar tatil oldu gene basladı

yasarinsibeli .!.:

ben ücretli ögretmenlik yaptım üc ay hicbir sorunum yoktu cünkü beynim sürekli baska seylerle mesguldu sacma sapan seyler gelmiodu aklıma ama okullar tatil oldu gene basladı

Genişletmek için tıkla...

Hmm o zaman belki bir kursa katilmayi falan dusunebilirsiniz?
Ama tavsiyem iyi bir doktor bulmaniz

limonkiz .!.:

Hmm o zaman belki bir kursa katilmayi falan dusunebilirsiniz?
Ama tavsiyem iyi bir doktor bulmaniz

Genişletmek için tıkla...

arkadasının gittigi doktor faydalı oldumu peki bir bilgin varmı

Nasreddin hoca bana damdan düşeni getirin demiş ya , geldim !

an itibariyle uykusuzluktan geberiyorum ve sinirden çatlıcam..

bende de 2-3 ay önce ,başladı..çok fazla şey düşüdüğümüzden oluyo bence..hafif depresyonda olabilir..

ya da uyku düzenine benim gibi çok bağlısınızdır..bir kere kaçırınca geri getirene kadar göbeğin çatlıyodur..

yatıyorum , uyuyamayacağıma o kadar çok inanıyorum ki geri kalkıyorum..

düşünmiyim diyorum , düşünmemeye çalışırken bir sürü şey düşünüyorum

sevgilim düşünmemeye de çalışma sadece hayal kur ,ne bileyim deniz,çiçek böcek gibi..sakin bi ortamda olduğunu düşün demişti..uyguladım faydası oldu..

bir başka yöntem de annemden geliyor...Ben Ispartalıyım ,bizim buralarda afyon/afiyan denen bir bitki var , büyüyünce haşhaş oluyo işte onun ot hali..benim yine uykusuzluktan öldüğüm vakitler , salataya marul yerine onu koymuş , sofrada ayran da vardı ,onuda çok severim..ikisini birden vücuda yükleyince hayvan gibi uyumuştum..ne düşünme ne başka bişey bayılmışım resmen..

Afyon dediğim bitki marul gibi yeşil böyle , adı falan farklı birşey olabilir..bahar aylarında oluyo ,muhtemelen şimdi yoktur,çünkü haşhaş halindeler şu an zaten onlar ilaç yapımında,morfin,narkoz vs vs için kullanılıyo..fazla yiyince kafa olabilyosun bir nevi ham uyuşturucu

hatta buralarda Isparta-Afyon çevresindensen ameliyata girdiğinde iki kat narkoz veriyolar afyon yedikleri için anca uyuşuyo bünye



neyse lafı uzattım , çok geçmiş olsun..uyurken düşünmemeye çalış , hatta düşünmemeye de çalışma , beynini boşalt..bi de uyutan şeyler ye/iç..rahatlatan çaylar vardır , araştırırsan bulabilirsin..zaten antidepresanlarda bu bitkilerin işlenmiş halleri

mesela ben bugün 3-4 bardak ayran içip yatıcam

bu arada şunu da ekliyim iki haftadan fazla uyuyamamak depresyon belirtisidir..antideprsan kullanmak istemediğiniz için alternatifleri söyledim ben..

<mutlaka bir doktora görünmelisiniz ,çünkü uyku psikolojik ve fizyolojik sağlık için çok önemli..

agibipgibi .!.:

bu arada şunu da ekliyim iki haftadan fazla uyuyamamak depresyon belirtisidir..antideprsan kullanmak istemediğiniz için alternatifleri söyledim ben..

<mutlaka bir doktora görünmelisiniz ,çünkü uyku psikolojik ve fizyolojik sağlık için çok önemli..

Genişletmek için tıkla...

ama hic bir sorun yokken beynimin yarattıgı bir durum yalnız degilmisim bu aradainsallah sen ve benim gibiler su sorunumuzu tamamen atlatırız cok özeniyorum kafasını koyar koymaz uyuyabilenlere